(Nieuws van Mensengezondheid.org) De wintervakantie komt er aan (of is zelfs al bezig)! Hoogst tijd om weer eens iets nieuws te proberen: gewoon omdat het kan! Ook in de vakantie dagen blijft ontbijten gewoon belangrijk. Maar het is wel af en toe moeilijk weg te krijgen: droge keel van de late avond er voor, de goedkoopste muesli smaakt niet altijd als beste (weinig geld over aan het einde van de maand) of gewoon omdat u zo laat wakker wordt dat u eigenlijk beter kan lunchen!

Met deze gedachten in ons achterhoofd willen we vandaag met u een recept delen over hoe u zelf muesli kan maken. Het is gemakkelijk en snel te maken, maar het allerbelangrijkste is natuurlijk dat je het super lekker kan maken! Kansen liggen hier dus voor het oprapen als het gaat om een goedkoop en super gezond ontbijt.

Ingrediënten:
4dl roggevlokken
4dl havermout
1 dl lijnzaad
1 dl kokosrasp
1,5 dl gehakte hazelnoten
1 dl pompoenpitten
2 eetlepels kaneel (in poeder vorm)
_____________________________
3 eetlepels honing
1,75 dl water
1 eetlepel bakolie
_____________________________
Rozijnen

Bereidingswijze:
- Zet de oven op 200 graden
- Meng alle droge ingrediënten in een schaal (dus zonder de rozijnen)
- Meng alle vloeibare ingrediënten in een andere schaal
- Voeg de beide mengsels bij elkaar en roer om totdat er een vochtige, korrelige massa ontstaat
- Giet het mengsel in een platte bakplaat en leg de plaat in het midden van de voorverwarmde oven gedurende 15-20 minuten
- Roer af en toe om met een spatel
- Neem de gebakken muesli uit de oven en voeg de rozijnen toe
- Laat eerst afkoelen voordat u het opslaat in een pot


Tip: indien de muesli niet zoet genoeg is kunt u extra agave honing toevoegen voor een gezonde, zoetere smaak!

Tweet

Email dit artikel

Print dit artikel

---

Gerelateerde interessante artikels:

Wat zie je? Ik zie zeewier!

Zelf krabsalade maken: eenvoudig en super lekker!

Uit de test: Allibest

---

MEER OVER VOEDING: Het bordmodel – hopeloos verouderd of up-to-date? Rode wijn, druiven en chocolade dragen niets bij aan een langer leven De kwaliteit van proteïnes – hoe worden ze beoordeeld? Aminozuren – wat zijn het en wat kan ik het beste eten om de essentiële aminozuren binnen te krijgen? Ontdekt: Advanced Glycation End products (AGE’s) in zwart eten enorm gevaarlijk

GESPONSORDE LINKS: Het verschil van natuurlijke zonnebrandcreme Koffie of thee op het werk Aminozuren en andere supplementen Verlies extra vet met L-Carnitine! Eenvoudig stoppen met roken?