Muesli zelf maken? Een simpele, goedkope en gezonde oplossing!
Gepubliceerd door: redactie van Mensengezondheid.orgTags: Makkelijk, Gezond, Goedkoop
(Nieuws van Mensengezondheid.org) De wintervakantie komt er aan (of is zelfs al bezig)! Hoogst tijd om weer eens iets nieuws te proberen: gewoon omdat het kan! Ook in de vakantie dagen blijft ontbijten gewoon belangrijk. Maar het is wel af en toe moeilijk weg te krijgen: droge keel van de late avond er voor, de goedkoopste muesli smaakt niet altijd als beste (weinig geld over aan het einde van de maand) of gewoon omdat u zo laat wakker wordt dat u eigenlijk beter kan lunchen!
Met deze gedachten in ons achterhoofd willen we vandaag met u een recept delen over hoe u zelf muesli kan maken. Het is gemakkelijk en snel te maken, maar het allerbelangrijkste is natuurlijk dat je het super lekker kan maken! Kansen liggen hier dus voor het oprapen als het gaat om een goedkoop en super gezond ontbijt.
Ingrediënten:
4dl roggevlokken 4dl havermout 1 dl lijnzaad 1 dl kokosrasp 1,5 dl gehakte hazelnoten 1 dl pompoenpitten 2 eetlepels kaneel (in poeder vorm) _____________________________ 3 eetlepels honing 1,75 dl water 1 eetlepel bakolie _____________________________ Rozijnen
Bereidingswijze:
- Zet de oven op 200 graden - Meng alle droge ingrediënten in een schaal (dus zonder de rozijnen) - Meng alle vloeibare ingrediënten in een andere schaal - Voeg de beide mengsels bij elkaar en roer om totdat er een vochtige, korrelige massa ontstaat - Giet het mengsel in een platte bakplaat en leg de plaat in het midden van de voorverwarmde oven gedurende 15-20 minuten - Roer af en toe om met een spatel - Neem de gebakken muesli uit de oven en voeg de rozijnen toe - Laat eerst afkoelen voordat u het opslaat in een pot
Tip: indien de muesli niet zoet genoeg is kunt u extra agave honing toevoegen voor een gezonde, zoetere smaak!
Gerelateerde interessante artikels:
Met deze gedachten in ons achterhoofd willen we vandaag met u een recept delen over hoe u zelf muesli kan maken. Het is gemakkelijk en snel te maken, maar het allerbelangrijkste is natuurlijk dat je het super lekker kan maken! Kansen liggen hier dus voor het oprapen als het gaat om een goedkoop en super gezond ontbijt.
Ingrediënten:
4dl roggevlokken 4dl havermout 1 dl lijnzaad 1 dl kokosrasp 1,5 dl gehakte hazelnoten 1 dl pompoenpitten 2 eetlepels kaneel (in poeder vorm) _____________________________ 3 eetlepels honing 1,75 dl water 1 eetlepel bakolie _____________________________ Rozijnen
Bereidingswijze:
- Zet de oven op 200 graden - Meng alle droge ingrediënten in een schaal (dus zonder de rozijnen) - Meng alle vloeibare ingrediënten in een andere schaal - Voeg de beide mengsels bij elkaar en roer om totdat er een vochtige, korrelige massa ontstaat - Giet het mengsel in een platte bakplaat en leg de plaat in het midden van de voorverwarmde oven gedurende 15-20 minuten - Roer af en toe om met een spatel - Neem de gebakken muesli uit de oven en voeg de rozijnen toe - Laat eerst afkoelen voordat u het opslaat in een pot
Tip: indien de muesli niet zoet genoeg is kunt u extra agave honing toevoegen voor een gezonde, zoetere smaak!
Tweet |
Bronnen:
Redactie van mensengezondheid.org
Redactie van mensengezondheid.org
Gerelateerde interessante artikels:
Verder op mensengezondheid:
- Aloe Vera in drankjes of gel: wat is het?
- Cafeïne binnen de sport: werkt cafeïne prestatieverhogend?
- Dagritme en slaap: wat heeft dit met melatonine te maken?
- Stappen in de communicatie middelen van ziekenhuis: Whatsappen blijkt groots succes
- Obesitas bij kinderen veroorzaakt door antibiotica
- Wat is plyometrische training – een nieuwe manier van trainen?
- Alles over de plasticiteit van het brein
- Diabetes type 2 verholpen door een gastric bypass op (morbide) obesitas patiënten
- Hoe op natuurlijke wijze je testosteron te verhogen?
- Is een nieuwe stoel het geld echt waard? Krijg meer gedaan met een nieuwe stoel
- Voeding voor een gezonde huid (deel 2)
- Voeding voor een gezonde huid
- Wat is HIIT en hoe kan ik gaan HIITten?
- Thuisbevalling door verloskundigen verkeerde keuze in plaats van ziekenhuisbevalling door gynaecoloog.
- 8 manieren om van cellulitis af te komen
- Conditietraining - Wat is aerobe training?
- Toenemend aantal frituur en ijs in de Nederlandse horecaetablissementen
- Verweer muggen ook deze zomer!
- Het verschil tussen obesitas en overgewicht?
- Nieuwe trend op het gebied van morbide obesitas
- Slaap – kan ik mezelf trainen om minder slaap nodig te hebben?