(Nieuws van Mensengezondheid.org) Je schrikt wakker: de wekker! Alweer zo’n dag dat je niet makkelijk uit bed komt. Iedereen heeft het wel eens meegemaakt. De reactie is meestal om je zo snel mogelijk aan te kleden en dan zo snel mogelijk maar naar werk te gaan. Je bent nu immers al aan de late kant! Je rent het huis uit, maar je vergeet eigenlijk het belangrijkste onderdeel van je dag. Het belangrijkste onderdeel voor je gezondheid althans: je ontbijt.

Serotonine door ontbijten
Serotonine is het stofje dat er voor zorgt dat je jezelf goed gaat voelen. Ook wel het “feel good” stofje genoemd. Een tekort aan serotonine zorgt er dus ook voor dat je jezelf minder lekker gaat voelen. Twee uur na zonsopkomst produceren je hersenen namelijk het meeste serotonine. Maar als je hersenen die serotonine willen produceren hebben zij daar natuurlijk wel de bouwstenen voor nodig. En dat hebben ze na je ontbijt! Ook al heb je haast, neem toch even de tijd voor een boterham, wat muesli of gewoon een bakje yoghurt. Naast de serotonineproductie die je hier mee opgang zet, is het natuurlijk ook goed omdat je er je stofwisseling mee op gang zet.

Lage bloedsuikerspiegel = lage serotonine productie
Een hongerklap, iedereen heeft het al eens gehad. Je voelt je ineens een beetje duizelig, het zweet breekt je uit en vooral... Je hebt een enorme trek! Het gevolg daar op is dat je chagrijnig kan worden. Chagrijnig omdat je eigenlijk gewoon een tekort aan serotonine in je hersenen hebt. Dit komt namelijk omdat een lage bloedsuikerspiegel samen gaat met een lage serotonine productie. Door dan snel chocolade of snoep te gaan eten krijg je weer suikers in je bloed waardoor de serotonine productie weer op gang komt.

Tweet

Email dit artikel

Print dit artikel

---

Gerelateerde interessante artikels:

Diabetes type 2 verholpen door een gastric bypass op (morbide) obesitas patiënten

Wat zie je? Ik zie zeewier!

Wat is er super gezond aan superfoods?

---

MEER OVER VOEDING: Zelf krabsalade maken: eenvoudig en super lekker! Het begin van een gezonder leven: je ontbijt! Het bordmodel – hopeloos verouderd of up-to-date? Rode wijn, druiven en chocolade dragen niets bij aan een langer leven De kwaliteit van proteïnes – hoe worden ze beoordeeld?

GESPONSORDE LINKS: Het verschil van natuurlijke zonnebrandcreme Koffie of thee op het werk Aminozuren en andere supplementen Verlies extra vet met L-Carnitine! Eenvoudig stoppen met roken?