Onverzadigde vetten – het goede vet!
Gepubliceerd door: redactie van Mensengezondheid.orgTags: Vetten, Hart, Cholesterol
(Nieuws van Mensengezondheid.org) In het artikel over verzadigde vetten hebben we het al eens genoemd: er bestaan ook onverzadigde vetten. Is er een verschil? Jazeker!
Omega-3 en Omega-6
Sommige onverzadigde vetten zijn essentieel. Dit betekent dat ons lichaam ze niet zelf aan kan maken. De enige manier dat we essentiële vetten binnen kunnen krijgen is door middel van onze voeding. Twee voorbeelden van essentiële onverzadigde vetten zijn Omega-3 (beter bekend als linoleenzuur) en Omega-6 (beter bekend als linolzuur). Er zit veel Omega-3 en Omega-6 in bijvoorbeeld margarine.
Hart- en vaatziekten
Onverzadigde vetten helpen mee om het cholesterolgehalte in ons bloed laag te houden. Daardoor spelen ze een belangrijke rol bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Ook zijn onverzadigde vetten een bouwstof voor het lichaam. Hiermee maakt ons lichaam nieuwe cellen aan.
Onverzadigde vetten komt men overal tegen. Als je een product in de supermarkt pakt zal er altijd op staan hoeveel onverzadigde en hoeveel verzadigde vetten er in dat betreffende product zitten. Onverzadigde vetten komt men veel tegen in de volgende producten: • plantaardige oliën (bv zonnebloemolie, arachideolie en maïskiemolie) • producten gemaakt van plantaardige olie (bv margarine, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, vloeibaar frituurvet) • vette vis (bv zalm, haring en makreel) • noten en pinda's
Gerelateerde interessante artikels:
Omega-3 en Omega-6
Sommige onverzadigde vetten zijn essentieel. Dit betekent dat ons lichaam ze niet zelf aan kan maken. De enige manier dat we essentiële vetten binnen kunnen krijgen is door middel van onze voeding. Twee voorbeelden van essentiële onverzadigde vetten zijn Omega-3 (beter bekend als linoleenzuur) en Omega-6 (beter bekend als linolzuur). Er zit veel Omega-3 en Omega-6 in bijvoorbeeld margarine.
Hart- en vaatziekten
Onverzadigde vetten helpen mee om het cholesterolgehalte in ons bloed laag te houden. Daardoor spelen ze een belangrijke rol bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Ook zijn onverzadigde vetten een bouwstof voor het lichaam. Hiermee maakt ons lichaam nieuwe cellen aan.
Onverzadigde vetten komt men overal tegen. Als je een product in de supermarkt pakt zal er altijd op staan hoeveel onverzadigde en hoeveel verzadigde vetten er in dat betreffende product zitten. Onverzadigde vetten komt men veel tegen in de volgende producten: • plantaardige oliën (bv zonnebloemolie, arachideolie en maïskiemolie) • producten gemaakt van plantaardige olie (bv margarine, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, vloeibaar frituurvet) • vette vis (bv zalm, haring en makreel) • noten en pinda's
| Tweet | ||||||
Bronnen:
http://www.hoewerktmijnlichaam.nl/antwoord/wat-is-het-verschil-tussen-verzadigde-en-onverzadigde-vetten
http://www.vettefeiten.nl
http://www.hoewerktmijnlichaam.nl/antwoord/wat-is-het-verschil-tussen-verzadigde-en-onverzadigde-vetten
http://www.vettefeiten.nl
Gerelateerde interessante artikels:
MEER OVER VOEDING: | GESPONSORDE LINKS: |
Verder op mensengezondheid:
- Aloe Vera in drankjes of gel: wat is het?
- Cafeïne binnen de sport: werkt cafeïne prestatieverhogend?
- Dagritme en slaap: wat heeft dit met melatonine te maken?
- Stappen in de communicatie middelen van ziekenhuis: Whatsappen blijkt groots succes
- Obesitas bij kinderen veroorzaakt door antibiotica
- Wat is plyometrische training – een nieuwe manier van trainen?
- Alles over de plasticiteit van het brein
- Diabetes type 2 verholpen door een gastric bypass op (morbide) obesitas patiënten
- Hoe op natuurlijke wijze je testosteron te verhogen?
- Is een nieuwe stoel het geld echt waard? Krijg meer gedaan met een nieuwe stoel
- Aminozuren – wat zijn het en wat kan ik het beste eten om de essentiële aminozuren binnen te krijgen?
- Voeding voor een gezonde huid (deel 2)
- Voeding voor een gezonde huid
- Wat is HIIT en hoe kan ik gaan HIITten?
- Thuisbevalling door verloskundigen verkeerde keuze in plaats van ziekenhuisbevalling door gynaecoloog.
- Ontdekt: Advanced Glycation End products (AGE’s) in zwart eten enorm gevaarlijk
- 8 manieren om van cellulitis af te komen
- Conditietraining - Wat is aerobe training?
- Toenemend aantal frituur en ijs in de Nederlandse horecaetablissementen
- Verweer muggen ook deze zomer!
- Het verschil tussen obesitas en overgewicht?
