Banana pancakes – LCHF voeding!
Gepubliceerd door: redactie van Mensengezondheid.orgTags: Bananen, LCHF, Recept
(Nieuws van Mensengezondheid.org) Jack Johnson zingt erover in zijn liedje “Banana Pancakes”, de zogenaamde bananenpannenkoeken. Maar wat zijn dat voor soort pannenkoeken, en waarom wilt u daar meer over weten?
Het antwoord is simpel, een bananenpannenkoek is een typisch LCHF (low carb high fat) gerecht. De pannenkoeken zijn dus koolhydraat arm en vet rijk wat snel voor een verzadigd gevoel zorgt. Twee pannenkoeken geven bij elkaar 296 calorieën, 14 gram proteïnen, 31 gram koolhydraten en 15 gram vet.
Bananenpannenkoeken zijn makkelijk en snel te bereiden, goedkoop, gezond en lekker.
De bereiding van banana pancakes is simpel. Voor twee pannenkoeken heeft u 2 eieren en 1 banaan nodig. Prak de eieren en de banaan in een schaal tot een egaal mengsel. Verhit een koekenpan met wat olijfolie of vloeibare bakboter en bak de pannenkoeken. Zorg ervoor dat de pan niet te heet is anders bakken de pannenkoeken aan en zijn ze direct een stuk ongezonder.
Garneer de pannenkoeken met wat honing, agavesiroop of magere kwark. Maar ook zonder beleg zijn deze pannenkoekjes erg lekker. Geef het een kans en probeert u ook eens deze gezonde bananenpannenkoeken als ontbijt of lunch!
Gerelateerde interessante artikels:
Het antwoord is simpel, een bananenpannenkoek is een typisch LCHF (low carb high fat) gerecht. De pannenkoeken zijn dus koolhydraat arm en vet rijk wat snel voor een verzadigd gevoel zorgt. Twee pannenkoeken geven bij elkaar 296 calorieën, 14 gram proteïnen, 31 gram koolhydraten en 15 gram vet.
Bananenpannenkoeken zijn makkelijk en snel te bereiden, goedkoop, gezond en lekker.
De bereiding van banana pancakes is simpel. Voor twee pannenkoeken heeft u 2 eieren en 1 banaan nodig. Prak de eieren en de banaan in een schaal tot een egaal mengsel. Verhit een koekenpan met wat olijfolie of vloeibare bakboter en bak de pannenkoeken. Zorg ervoor dat de pan niet te heet is anders bakken de pannenkoeken aan en zijn ze direct een stuk ongezonder.
Garneer de pannenkoeken met wat honing, agavesiroop of magere kwark. Maar ook zonder beleg zijn deze pannenkoekjes erg lekker. Geef het een kans en probeert u ook eens deze gezonde bananenpannenkoeken als ontbijt of lunch!
Tweet |
Bronnen:
Moeders receptenboek
Moeders receptenboek
Gerelateerde interessante artikels:
MEER OVER VOEDING: | GESPONSORDE LINKS: |
Verder op mensengezondheid:
- Aloe Vera in drankjes of gel: wat is het?
- Cafeïne binnen de sport: werkt cafeïne prestatieverhogend?
- Dagritme en slaap: wat heeft dit met melatonine te maken?
- Stappen in de communicatie middelen van ziekenhuis: Whatsappen blijkt groots succes
- Obesitas bij kinderen veroorzaakt door antibiotica
- Wat is plyometrische training – een nieuwe manier van trainen?
- Alles over de plasticiteit van het brein
- Diabetes type 2 verholpen door een gastric bypass op (morbide) obesitas patiënten
- Hoe op natuurlijke wijze je testosteron te verhogen?
- Is een nieuwe stoel het geld echt waard? Krijg meer gedaan met een nieuwe stoel
- Aminozuren – wat zijn het en wat kan ik het beste eten om de essentiële aminozuren binnen te krijgen?
- Voeding voor een gezonde huid (deel 2)
- Voeding voor een gezonde huid
- Wat is HIIT en hoe kan ik gaan HIITten?
- Thuisbevalling door verloskundigen verkeerde keuze in plaats van ziekenhuisbevalling door gynaecoloog.
- Ontdekt: Advanced Glycation End products (AGE’s) in zwart eten enorm gevaarlijk
- 8 manieren om van cellulitis af te komen
- Conditietraining - Wat is aerobe training?
- Toenemend aantal frituur en ijs in de Nederlandse horecaetablissementen
- Verweer muggen ook deze zomer!
- Het verschil tussen obesitas en overgewicht?