Voeding voor een gezonde huid | Mensengezondheid.org
Voeding voor een gezonde huid

Voeding voor een gezonde huid

Gepubliceerd door: redactie van Mensengezondheid.org

Tags: Huid, Gezond, Voeding











(Nieuws van Mensengezondheid.org) Ben je ook zo moe van dure en ineffectieve beauty producten voor de huid? Het wordt tijd om al die niet-effectieve producten weg te gooien en te beginnen met het eten van voedingsmiddelen voor een perfecte huid. Het is bewezen dat het voor sommige mensen mogelijk is om met deze tips in vijf maanden van vreselijke acne naar een perfecte huid te gaan. Het is moeilijk, maar niet onmogelijk, en minder duur dan het kopen van dure producten. Terwijl sommige voedingsmiddelen erg slecht zijn voor je huid kunnen anderen het verbeteren. Bekijk eens deze lijst met onze top 10 voedingsmiddelen die je elke dag kunt eten voor een perfecte huid.

Rode paprika
Rode paprika's zijn een smakelijke groente die gebakken of rauw kan worden gegeten. Een rode paprika bevat meer dan 100% van uw dagelijkse vitamine C behoefte. Het bevat ook aanzienlijke hoeveelheden voedingsvezels en vitamine B6. Bovendien is het rijk aan carotenoïden die kunnen helpen rimpels te voorkomen en de bloedcirculatie naar de huid verbeterd waardoor de huid jonger lijkt. Doordat rode paprika’s carotenoïden bevatten zijn ze ook geweldig om acne te bestrijden.

Een rode paprika is een perfecte, caloriearme snack die ongeveer 30 calorieën bevat. Zorg ervoor dat je altijd wat schijfjes rode paprika in de koelkast hebt liggen, zodat je altijd naar iets gezonds kunt rijken zodra je een “snack attack” krijgt. De vezels die in een paprika zitten zullen je helpen om langer een vol gevoel te hebben met slechts weinig calorieën. Plus, je hebt een vlekkeloze huid!

Pure chocolade
Een absolute favoriet om elke dag te eten voor een perfecte huid! Pure chocolade is rijk aan antioxidanten, vetzuren en flavonoïden die een glanzende huid bevorderen. De antioxidanten in pure chocolade zullen helpen ruwheid in je huid te verminderen en beschermen tegen beschadiging door de zon. Bovendien zorgt cacao ervoor dat de slagaders ontspannen wat de bloedcirculatie promoot en dat leidt tot een gezondere huid.


Koop cacaopoeder of rauwe cacao voor minder vet. Als je van pure chocolade houdt eet dan elke dag een stukje en zorg ervoor dat het ten minste 80% cacao inhoud om melk en toegevoegde suikers te vermijden.

Zalm
Zalm is uitstekende voeding om stress, angst en depressie te bestrijden. Zalm verzorgt u ook met bijna uw complete dagelijkse vitamine D behoefte. En zoals u wellicht al weet is vitamine D verantwoordelijk voor een gezond behoud van uw hart, botten, dikke darm en de hersenen. Het helpt ook darmkanker, angst, depressie, hartkwalen en botziekte te voorkomen.

Zalm is ook rijk aan omega-3 vetzuren die uitstekend geschikt zijn voor het bestrijden van ontstekingen, rimpels en acne. Het hoge omega-3 gehalte helpt ook de huid van binnen te hydrateren. Het eten van zalm houdt bovendien uw hoofdhuid gehydrateerd en bevordert sterk en gezond haar.

Kokos
Kokosolie is één van de rijkste bronnen van verzadigde vetzuren met ongeveer 90 procent van de calorieën als verzadigd vet. Het bevat laurinezuur, een krachtig antibacteriël en antiviraal middel dat virussen, infecties, ontstekingen en acne weghoud. Kokosolie is ook rijk aan essentiële vetzuren en vitamine E die perfect zijn voor het houden van een vochtige, zachte en kreukvrije huid. Gebruik kokosolie als body cream en gebruik 1 eetlepel ruwe kokosolie elke dag. Kokosolie is vooral goed voor de schildklier. Plus, er is genoeg bewijs dat deze olie je kan helpen gewicht te verliezen.

Bronnen:
http://en.amerikanki.com/foods-eat-every-day-for-perfect-skin/10/

Gerelateerde interessante artikels:

MEER OVER GEZONDHEID EN WELZIJN:

GESPONSORDE LINKS:

comments powered by Disqus

Verder op mensengezondheid:


Lees het laatste over:
BMI berekenen
Schrijf je hier in en ontvang gratis onze nieuwsbrief
* indicates required