 | Wat is HIIT en hoe kan ik gaan HIITten? |
| Tags: HIIT, High intensity interval training, Trainen | |
| De populariteit van High-Intensity Interval Training, ook wel bekend onder de naam HIIT, neemt razendsnel toe. Hoe komt dat en wat is HIIT precies? Is deze training in een modern jasje echt zo effectief? En misschien wel belangrijker, is het wat voor JOU? In dit artikel hebben we het over wat lees verder ... |
 | Afvallen met behulp van EPOC (deel 2) |
| Tags: EPOC, Intesiteit, Oefeningen | |
| Afgezien van het trainen met zware gewichten en het werken met kortere rusttijden, kan de manier waarop u uw aerobe training uitvoert ook van invloed zijn op EPOC. Net als bij krachttraining geldt hier dat, hoe intenser u uw conditietrainingen uitvoert, des te grotere EPOC u zult genereren. Voor p lees verder ... |
| Afvallen met behulp van EPOC |
| Tags: EPOC, Trainen, Calorien | |
| Veel mensen die plannen hebben om af te vallen focussen zich teveel op het aantal calorieën dat ze verbranden tijdens trainingssessies, terwijl ze vergeten dat het lichaam in sommige gevallen na de training een hele tijd door kan gaan met het verbranden van calorieën. Als u op de juiste manier tra lees verder ... |
