 | Wat zie je? Ik zie zeewier! |
| Tags: Vet, Gezond, Pasta | |
| Tijdens een vakantie kwam de eigenaar en oprichter van het bedrijf Seamore op het idee om zeewier als vervanger van pasta te gebruiken. Een gedachte die volgens professionals zelfs een oplossing bied in het voedingsprobleem dat zich steeds meer voor begint te doen. Nadat het idee verder was uitgewer lees verder ... |
 | Het begin van een gezonder leven: je ontbijt! |
| Tags: Ontbijt, Gezond, Gewicht | |
| Iedereen vraagt het zichzelf steeds af: hoe kan ik nou gezonder leven? Wat kan ik doen om met mijn gewicht in balans te blijven of hoe kan ik afvallen? Een gezonder leven begint nu! Je moet er geen gras over laten groeien maar er per direct mee aanvangen. Is het moeilijk om nu gezonder te gaan leven lees verder ... |
 | Wat is HIIT en hoe kan ik gaan HIITten? |
| Tags: HIIT, High intensity interval training, Trainen | |
| De populariteit van High-Intensity Interval Training, ook wel bekend onder de naam HIIT, neemt razendsnel toe. Hoe komt dat en wat is HIIT precies? Is deze training in een modern jasje echt zo effectief? En misschien wel belangrijker, is het wat voor JOU? In dit artikel hebben we het over wat lees verder ... |
 | 8 manieren om van cellulitis af te komen |
| Tags: Cellulitis, Ontgiften, Trainen | |
| Cellulitis, ook wel bekend als een sinaasappelhuid, plaagt vrouwen in alle verschillende vormen en maten. Vrouwen over de hele wereld proberen cellulitis te verminderen, vaak zonder succes. Terwijl de toxiciteit zich in het lichaam ophoopt naarmate de tijd vordert nemen de symptomen van cellulitis a lees verder ... |
 | Conditietraining - Wat is aerobe training? |
| Tags: Conditietraining, VO2max, Aerobe training | |
| Conditietraining is complex. Er zijn namelijk erg veel verschillende manieren om je conditie te verbeteren. Het begint vaak met een bepaald doel, en dat hangt op zijn beurt meestal af van de tak van sport die je beoefent. Voor anderen is het doel niet om een beter uithoudingsvermogen te krijgen maar lees verder ... |
 | Toenemend aantal frituur en ijs in de Nederlandse horecaetablissementen |
| Tags: Snacks, Frituur, Ongezond | |
| De afgelopen jaren was het vooral de crisis die ons koopgedrag domineerde. Bij veel mensen betekende dit vaak ongezonder eten, gezien dat meestal goedkoper is. We zouden vooral minder uiteten gegaan moeten zijn. Toch verschenen er onlangs enkele artikels op verschillende nieuwssites waarin staat dat lees verder ... |
 | Het Mentale Dieet Plan – waarom is dit dieet zo populair? |
| Tags: Het mentale dieet plan, Dieet, Afvallen | |
| Het mentale dieet plan is een erg populair dieet. Het is al honderden keren verkocht en het lijkt erop dat de effecten langdurig zijn. Dat betekent dat het zogenaamde jojo-effect, waarbij de kilo’s na het dieeten er net zo snel weer aankomen als dat ze eraf gingen, uitblijft. Waarom werkt dit d lees verder ... |
 | Het Paleo Dieet – uw nieuwe lifestyle? |
| Tags: Paleo Dieet, Voeding, Gezondheid | |
| Bent u op zoek naar een nieuw dieet? Wel eens gehoord van het Paleo Dieet? Veel crossfit atleten hebben van dit dieet een dagelijkse routine gemaakt. Het schijnt deze atleten de energie te geven om de zware trainingen door te komen lees verder ... |
 | Trainen met TRX |
| Tags: Fitness, Core, Conditie | |
| In veel fitnesscentra kunt u vandaag de dag wel een TRX aan de muur zien hangen. In dit artikel leggen we uit wat een TRX is en wat u er aan heeft. Het idee achter TRX is dat u met slechts twee lusvorige bandjes een compleet trainingsprogramma kunt uitvoeren waarbij u gebruik maakt van minima lees verder ... |
 | Succes door eenvoud – een goede start van het nieuwe jaar! (deel 1) |
| Tags: Fitness, Doelen, Training | |
| Te veel mensen falen in het behalen van hun persoonlijke fitness doelen. Maar geef niet op, het hoeft niet ingewikkeld te zijn! Begin de eerste maand van het jaar met nieuwe motivatie en maak jezelf fit door deze basis training- en voedingstips. De start van een nieuw jaar is altijd een spann lees verder ... |
 | Banana pancakes – LCHF voeding! |
| Tags: Bananen, LCHF, Recept | |
| Jack Johnson zingt erover in zijn liedje “Banana Pancakes”, de zogenaamde bananenpannenkoeken. Maar wat zijn dat voor soort pannenkoeken, en waarom wilt u daar meer over weten? Het antwoord is simpel, een bananenpannenkoek is een typisch LCHF (low carb high fat) gerecht. De pannenkoeken lees verder ... |
 | Depressief? Hardlopen kan helpen! |
| Tags: Depressief, Harlopen, Stresshormonen | |
| De afgelopen jaren is op wereldwijde schaal duidelijk geworden dat depressies steeds meer voorkomen bij adolescente vrouwen. Hoewel een depressie een behandelbare aandoening is kan deze leiden tot mogelijke oorzaken van zelfmoord. Dit geldt vooral voor emotioneel instabiele personen met perso lees verder ... |
 | Een vrolijke dag door een goed ontbijt |
| Tags: Suiker, Ontbijt, Serotonine | |
| Je schrikt wakker: de wekker! Alweer zo’n dag dat je niet makkelijk uit bed komt. Iedereen heeft het wel eens meegemaakt. De reactie is meestal om je zo snel mogelijk aan te kleden en dan zo snel mogelijk maar naar werk te gaan. Je bent nu immers al aan de late kant! Je rent het huis uit, maar je lees verder ... |
 | Zelf gezonde pindakaas maken |
| Tags: Pindakaas, Dieet, Recept | |
| Pindakaas kan gezond zijn als het vrij is van chemische toevoegingen. Om daar zeker van te zijn kunt u biologische pindakaas kopen. Echter zijn veel biologische producten meestal (te) duur waardoor u misschien toch voor een ongezondere pindakaas variant kiest. Dit hoeft niet zo te zijn! U kunt z lees verder ... |
 | Ontdek de verborgen voordelen voor de gezondheid van de sauna |
| Tags: Water, Stofwisseling, Gezondheid | |
| In Finland en Zweden weten ze het al - sauna therapie is een fijne manier om angst en stress te verminderen, zich te ontspannen, terwijl het ook tevredenheid en gemoedsrust wekt. Sauna's en stoombaden zijn echter veel meer dan dat. Andere voordelen voor de gezondheid door het gebruik van de sauna zi lees verder ... |
 | Muesli zelf maken? Een simpele, goedkope en gezonde oplossing! |
| Tags: Makkelijk, Gezond, Goedkoop | |
| De wintervakantie komt er aan (of is zelfs al bezig)! Hoogst tijd om weer eens iets nieuws te proberen: gewoon omdat het kan! Ook in de vakantie dagen blijft ontbijten gewoon belangrijk. Maar het is wel af en toe moeilijk weg te krijgen: droge keel van de late avond er voor, de goedkoopste muesli sm lees verder ... |
 | Lekker en gezond: knäckebröd |
| Tags: Lekker, Gezond, Superfood | |
| Knäckebröd is lekker en super gezond. Heerlijk met alleen boter, of met hartig beleg. Dit recept geeft een knapperig knäckebröd als resultaat en is bovendien erg makkelijk om te bereiden! Probeer het nu! 2 dl lijnzaad 2 dl zonnebloempitten 2 dl pompoenpitten 2 dl sesamzaad lees verder ... |
 | Zo beperkt u het risico op diabetes type 2 |
| Tags: Roken, Diabetes, Suikers | |
| Diabetes, de ziekte die tegenwoordig (te) vaak voorkomt geldt als een gevaar voor de volksgezondheid. Wat kunt u er tegen doen, en houd u zichzelf gezond? Mensengezondheid.org geeft u een aantal tips. Wist u dat diabetes type 2 de meest voorkomende vorm van diabetes is? En dat indien iemand in uw fa lees verder ... |
 | Wat zijn goji bessen? |
| Tags: Goji bessen, Antioxidanten, Superfood | |
| Waarschijnlijk heeft u er wel eens van gehoord: goji bessen. Deze superbesjes zijn één van de gezondste natuurlijke producten op aarde en een echte must voor een ieder die de gezondheid wil boosten. Oorspronkelijk komt de goji bes voor in de gematigde en subtropische gebieden in China, Mon lees verder ... |
 | 5 redenen om citroenwater te drinken |
| Tags: Vitamine, Citroen, Ontstekingsremmend | |
| Het opstarten van de dag met een kop warm citroenwater is eigenlijk een ritueel in Yoga tradities. Het wordt gebruikt om de spijsvertering voor de komende dag te stimuleren en verwijderd de gifstoffen die zich ’s nachts in het spijsverteringskanaal hebben gevestigd. Onderzoek naar de nutritionele lees verder ... |
 | Geef uw metabolisme een boost – met eten! |
| Tags: Metabolisme, Stofwisseling, Afvallen | |
| Wilt u graag afvallen? Bent u moe van het zoeken naar caloriearme voedingsmiddelen? Heeft u geen tijd om elke dag te sporten? Mensengezondheid.nl heeft eventueel een makkelijke en snelle oplossing! Hieronder geven wij u een lijst met voedingsmiddelen die uw stofwisseling doen verhogen wat op lees verder ... |
 | Koolhydraten: waar zijn ze goed voor? |
| Tags: Vet, Gezond, Complex | |
| Zijn koolhydraten goed of slecht als u in gewicht wilt neergaan? Hier vind u de antwoorden op uw vragen. Koolhydraten hebben een slechte reputatie als het gaat om vetverbranding en het opbouwen van spiermassa. Koolhydraten zijn verantwoordelijk voor verhoogde insuline niveaus wat er eventuee lees verder ... |
| Wat te doen bij een verzwikte enkel? |
| Tags: Enkel, Vermoeidheid, Behandeling | |
| Een verzwikte enkel is een van de meest voorkomende sportblessures. Een verstuikte enkel, of enkeldistorsie, is enorm pijnlijk en indien men dit niet direct op de juiste methode behandeld kan het voor grote problemen en langere hersteltijd zorgen. In dit artikel leert u waar u op moet letten en h lees verder ... |
 | Recept voor leverreiniging met citroen en olijfolie |
| Tags: Lever, Recept, Citroen | |
| De onderstaande olijfoliekuur is een voorbeeld van een geschikte leverreiniging. Voor het beste resultaat moet de volgorde en de recepten zorgvuldig worden gevolgd. Drink veel water, neem een koolhydraatrijk ontbijt zoals bijvoorbeeld havermout met vruchten. Drink veel water. lees verder ... |
 | Leverreiniging met uitsluitend natuurlijke producten |
| Tags: Reinigen, Behandeling, Lever | |
| Heeft u last van krampen en pijn in de omgeving van uw lever, de spijsvertering, verstopping, misselijkheid, pijn in de schouders/bovenarmen, donkere urine, gele ogen, slechte mondgeur of een intolerantie tegen vet eten? Bovenstaande symptomen zijn een indicatie dat het tijd is om uw lever te rei lees verder ... |
 | Levenslang training loont zich! |
| Tags: Trainen, Conditie, Gezond | |
| Een toonaangevende wetenschappelijke tijdschrift merkt een onderzoek aan de Mid Sweden University aan als 'artikel van de maand’. Het artikel, en het onderzoek erachter, toont aan dat levenslang langlaufen het zuurstofverbruik en het spieruithoudingsvermogen verbeterd, en vele andere positieve lees verder ... |
 | Werknemers staan open voor een jaarlijkse gezondheidscheck |
| Tags: Gezondheid, Werknemers, Ministerie | |
| In mei 2013 is de Issuemonitor Duurzame inzetbaarheid Q1 2013 uitgebracht. Dit verslag, geschreven door Rogier Kalmthout namens het onderzoeksbureau Veldkamp, gaat hoofdzakelijk over een duurzamere inzet van werknemers. Met een duurzame inzet wordt bedoeld dat er met personeel tot de verhoogde AOW l lees verder ... |
 | Vitamine B5 – De onmisbare vitamine |
| Tags: Vitamine, Antioxidanten, Energie | |
| Vitamine B5 zit overal in. Het is makkelijk voor handen te krijgen en onmisbaar voor ons lichaam! Vitamine B5 is belangrijk voor een goed fungerende verbranding. Bij de verbranding van koolhydraten, proteïnen maar vooral bij de verbranding van vet en de binding van cholesterol speelt vitamine B5 e lees verder ... |
 | Hoe kan ik mij het beste beschermen tegen de zon? |
| Tags: Zon, Zonnebrandcreme, UV | |
| Omdat de actieve zonnebrand ingrediënten meestal niet in staat zijn om het hele spectrum aan UVA en UVB te blokkeren zou het kunnen zijn dat de zonnebrandcrème niet in staat is om u te beschermen tegen huidkanker en andere zonnegerelateerde aandoeningen. Om uzelf nog beter tegen de zon te bescherm lees verder ... |
 | De hydraterende kracht van water (deel 3) |
| Tags: Water, Gehydrateerd, Uitdrogen | |
| Hoewel het een goed idee is om water altijd binnen handbereik te houden, hoeft u niet alleen te vertrouwen op wat u drinkt om aan uw behoeften aan vocht te voldoen. De maaltijden die u eet zorgen ook voor een aanzienlijk deel van uw behoeften aan vocht. Gemiddeld genomen zorgt uw eten voor ongeveer lees verder ... |
 | Water: Hoeveel moet je er dagelijks van drinken? (deel 1) |
| Tags: Water, Drinken, Lichaam | |
| Water is essentieel voor een goede gezondheid, maar de behoeften verschillen per individu. De volgende richtlijnen kunnen u helpen om ervoor te zorgen dat u voldoende drinkt. Hoeveel water zou u per dag moeten drinken? Het is een eenvoudige vraag waar geen eenvoudig antwoord op te geven valt. Divers lees verder ... |
 | Wordt verslaafd aan ochtendsport |
| Tags: Ochtendsport, Gewoontes, Tips | |
| Problemen om uit bed te komen voor een training in de ochtend? Zelfs als je een ochtend mens bent kan het moeilijk zijn om voor zonsopgang op te staan en om te zweten in de sportschool. Maar wanhoop niet. Deze zeven tips van onder andere het gezondheidstijdschrift “Women’s Health” maakt het ma lees verder ... |
 | Recept: donker brood met vruchten en noten |
| Tags: Donker, Brood, Recept | |
| Een erg gezond brood dankzij gezonde bloem en zaad soorten. Er zitten nauwelijks vette producten in verwerkt en het heeft een lekkere, ietwat zoete smaak door de noten en vruchten die erin zitten. Bovendien is het makkelijk te maken zonder al te veel voorbereidingen aangezien het beslag niet hoeft t lees verder ... |
 | Pasta zorgt voor een gezond voedingspatroon |
| Tags: Pasta, Gezond, Koolhydraten | |
| Pasta is gezond voor de mens, zegt de International Pasta Organization (IPO). Zij publiceerden laatst een stuk waarin zij beschrijven waarom pasta goed is voor de mens. De IPO heeft onderzoeken bij elkaar gezocht waarin het thema “een gezonde maaltijd” de hoofdrol speelt. Uit deze onderzoeken b lees verder ... |
 | Kettlebelltraining |
| Tags: Kettlebell, Uithoudingsvermogen, Kracht | |
| Het trainen met kettlebells is de laatste jaren steeds populairder geworden. Er werd in het begin gesproken van een “nieuwe” vorm van training maar in feite werden kettlebells al gebruikt voor trainingen in de zeventiende eeuw. Kettlebelltraining is een leuke en effectieve manier om uw kracht en lees verder ... |
 | Omgaan met stress |
| Tags: Stress, Optimisme, Coping | |
| Stress is iets waar een ieder in zijn of haar leven ooit wel mee te maken heeft gehad. Het is een vervelend gevoel om gestrest te zijn en het kan grote fysieke en mentale gevolgen hebben. In dit artikel willen wij je uitleggen wat stress precies is en wat de gevolgen ervan kunnen zijn. Zodra iemand lees verder ... |
 | Quinoa - Waarom quinoa zo gezond is en het u kan helpen met afvallen |
| Tags: Quinoa, Afvallen, Ontgiften | |
| Quinoa is afkomstig uit Zuid-Amerika. De pre-Columbiaanse Inca's zagen het als een heilig voedsel en noemden het chisaya mama (moeder graan). De eerste zaden van het seizoen werden meestal geplant tijdens religieuze ceremonies met gouden gereedschappen. Eén van de middelen die de Spaanse concistado lees verder ... |
 | 5 tips om te stoppen met roken |
| Tags: Stoppen, Roken, Tips | |
| Iedere roker heeft er wel eens over nagedacht: stoppen met roken. Het is geen gemakkelijke keuze en al helemaal niet om het vol te houden. Mensengezondheid.org geeft je daarom 5 tips om te stoppen met roken. Vertel aan iedereen dat je gaat stoppen met roken. Familie, vrienden en kennissen: iedereen. lees verder ... |
 | Kan het drinken van bietensap zorgen voor nieuwe wereldrecords? |
| Tags: Bietensap, Zuurstofverbruik, Nitraat | |
| Bietensap vermindert het zuurstofverbruik - vergroot de mogelijkheid om de adem in te houden. Freedivers die bietensap dronken verhoogden hun vermogen om hun adem in te houden met 11 procent. Dit werd aangetoont in een recente studie aan de Mid Sweden University. Onderzoek in Environmental Physiolog lees verder ... |
 | DASH-dieet: Top 5 tips voor uit eten gaan |
| Tags: DASH, Dieet, Tips | |
| Overtollig vet, zout en extra grote porties kunnen uw DASH-dieet saboteren bij het uit eten gaan. Hier zijn vijf tips, van voorgerechten tot desserts, om deze obstakels te vermijden. Het DASH-dieet is een levenslange benadering van gezond eten, dat is ontworpen om u te helpen een te hoge bloeddruk lees verder ... |
 | Core oefeningen: Waarom uw core spieren trainen? |
| Tags: Core, Verbeteren, Lichaam | |
| Waarschijnlijk weet u dat core oefeningen goed voor u zijn, maar heeft u deze ook in uw fitness programma opgenomen? Hier een aantal redenen waarom u dat zou moeten doen. Core oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een goed afgerond fitness programma. Afgezien van af en toe wat sit-ups en push lees verder ... |
 | Spierversterkende pillen |
| Tags: Aminozuren, Creatine, Supplementen | |
| Veel atleten zijn op zoek naar snellere manieren om meer spiermassa te krijgen. Omdat er veel producten beschikbaar zijn op de markt is het soms moeilijk om er achter te komen welk product echt werkt en wat voor u het beste is. Naast eiwitshakes is het innemen van spierversterkende pillen of tablett lees verder ... |
 | Cafeïne: Hoeveel is te veel? (deel3) |
| Tags: Cafeïne , Gewoontes, Dagelijks | |
| Of het nu door een reden komt die in deel1 en 2 zijn beschreven, of omdat u graag uw uitgaven aan dure koffie wilt beperken. Bezuinigen op cafeïne kan een grote uitdaging zijn. Een plotselinge daling van het cafeïne gehalte in uw lichaam kan leiden tot ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn, ve lees verder ... |
 | Natuurlijke muggenwerende middelen |
| Tags: Oliën, Muggen, Anti | |
| Muggen zijn vervelend! Vooral wanneer u probeert om van het buitenleven te genieten. Het zachte zoemen doet u waarschijnlijk denken aan die vervelende prikken die u kunt krijgen op momenten waarop u ze het minst verwacht. Kort na de prik begint de jeuk en de zwelling toe te nemen terwijl uw lichaam lees verder ... |
 | Dagelijkse douche revitaliseert geest en lichaam |
| Tags: Douche, Revitaliseren, Water | |
| Hoewel het deel is geworden van onze dagelijkse routine, heeft het douchen potentie om niet alleen aangenaam en verfrissend te zijn, maar ook een revitaliserende therapie. Door simpelweg de stand van de kraan te veranderen, kunt u uw immuunsysteem stimuleren, de stofwisseling verhoging, een gezonde lees verder ... |
 | Vervang koffie door rooibos thee om op natuurlijke wijze meer energie en een betere gezondheid te krijgen |
| Tags: Rooibos, Koffie, Gezond | |
| Benjamin Franklin had ooit een beroemde uitspraak: "In all things, moderate" (dwz. wees gematigd in alles). Als het gaat om koffie zijn er slechtere dingen die men zou kunnen gebruiken (ervan uitgaande dat u biologische, fair trade koffie gebruikt). Toch is het een goede gewoonte om een pauze van ee lees verder ... |
