 | Dagritme en slaap: wat heeft dit met melatonine te maken? |
| Tags: Slaap, Uitrusten, Melatonine | |
| De mens heeft, net zoals andere levende wezens, een ingebouwde biologische klok die erop is ingesteld dat wij overdag actief zijn. Dit betekent dat de functies van het lichaam verschillende ritmes hebben binnen een dagritme van 24 uur. Dit ritme wordt gecontroleerd door de celkernen in de hypothalam lees verder ... |
 | Hoe op natuurlijke wijze je testosteron te verhogen? |
| Tags: Testosteron, Spiermassa, Libido | |
| Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon welke ervoor zorgt dat de spiermassa en het libido op peil blijft. De meeste mannen willen ook op latere leeftijd slank en sterk blijven en bovendien ook hun libido behouden. Om dit te bereiken is het belangrijk om het testosteronniveau hoog te houden. E lees verder ... |
 | Slaap – kan ik mezelf trainen om minder slaap nodig te hebben? |
| Tags: Slaap, Nachtrust, Tekort | |
| Er zijn mensen die zonder enige moeite de dag doorkomen na een nacht met weinig slaap. Anderen kunnen nauwelijks een oog open houden na een korte nachtrust en moeten de hele dag vechten tegen de slaap. Is het mogelijk om te wennen aan minder slaap zodat je toch uitgerust kunt zijn na een korte na lees verder ... |
 | Wat moet ik als 65 plusser voor supplementen nemen? |
| Tags: Supplement, CoQ10, Ouderen | |
| Het is moeilijk om deze vraag voor iedereen te beantwoorden aangezien men kennis nodig heeft over bijvoorbeeld nachtrust, of men last heeft van stress, doet men aan sport/beweging of niet, eventuele medicatie. Maar over het algemeen raadt men meestal aan om veel eiwitten binnen te krijgen en een lees verder ... |
 | Wat te doen bij een verzwikte enkel? |
| Tags: Enkel, Vermoeidheid, Behandeling | |
| Een verzwikte enkel is een van de meest voorkomende sportblessures. Een verstuikte enkel, of enkeldistorsie, is enorm pijnlijk en indien men dit niet direct op de juiste methode behandeld kan het voor grote problemen en langere hersteltijd zorgen. In dit artikel leert u waar u op moet letten en h lees verder ... |
 | 7 tips om beter in slaap te vallen |
| Tags: Slaap, Tips, Sport | |
| We hebben het gehad over nachtrust en het belang van voldoende slaap. Zie hiervoor het artikel “Te weinig slaap en vermoeidheid hebben weinig met elkaar te maken”. Hier volgen nu enkele eenvoudige tips van slaaponderzoekers voor een betere nachtrust en om sneller in slaap te vallen. 1. We lees verder ... |
 | Te weinig slaap en vermoeidheid hebben weinig met elkaar te maken |
| Tags: Slaap, Vermoeidheid, Fit | |
| Volgens nieuwe studies is het aantal slaapuren niet bepalend voor de mate van vermoeidheid. Een groot gedeelte van de mensen die minder dan vijf uur slaapt voelt zich zelfs beter dan diegene die langer slapen. “Wij denken dat erfelijkheid verantwoordelijk is voor onze slaapbehoefte” zegt slaa lees verder ... |
