 | Het begin van een gezonder leven: je ontbijt! |
| Tags: Ontbijt, Gezond, Gewicht | |
| Iedereen vraagt het zichzelf steeds af: hoe kan ik nou gezonder leven? Wat kan ik doen om met mijn gewicht in balans te blijven of hoe kan ik afvallen? Een gezonder leven begint nu! Je moet er geen gras over laten groeien maar er per direct mee aanvangen. Is het moeilijk om nu gezonder te gaan leven lees verder ... |
 | Het bordmodel – hopeloos verouderd of up-to-date? |
| Tags: Voeding, Bordmodel, Vezels | |
| Iedereen kent ze wel – de schematische verdeling van een bord onderverdeeld in verschillende soorten voeding. Maar wordt deze verdeling nog steeds gezien als een goede verdeling? Wat heb je eigenlijk aan het bordmodel? Het bordmodel werd ontwikkeld in de jaren 60 om de bevolking te helpen met het lees verder ... |
 | De kwaliteit van proteïnes – hoe worden ze beoordeeld? |
| Tags: Proteïnes, Aminozuren, PDCAAS | |
| De kwaliteit van proteïnes wordt gerelateerd aan hoeveel een bepaald proteïne bijdraagt tot de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Proteïnes die alle essentiële aminozuren bevatten worden complete, of hoge kwaliteitsproteïnes genoemd. Daarentegen, wanneer een proteïne een of meerdere aminozure lees verder ... |
 | Aminozuren – wat zijn het en wat kan ik het beste eten om de essentiële aminozuren binnen te krijgen? |
| Tags: Aminozuren, Proteine, Soya | |
| Aminozuren zijne de chemische “bouwblokken” van proteïnes. Deze aminozuren zijn in te delen in twee categorieën, te weten essentiële- en niet-essentiële aminozuren. Het verschil zit hem erin dat de niet-essentiële aminozuren aangemaakt kunnen worden door het lichaam. De andere groep, de es lees verder ... |
 | De “vetverbrandingszone” – op welke intensiteit moet ik trainen om vet te verbranden? |
| Tags: Vetverbrandingszone, Trainen, Vet | |
| Lichaamsvet kwijt raken, er zijn maar al te veel mensen die daar naar streven. Overgewicht is ongezond en veel mensen proberen af te vallen om zo een gezonder leven te leiden. Anderen willen gewoon die vervelende “love handles” of een buikje kwijt raken. Ook om er gespierder uit te zien w lees verder ... |
 | Het Paleo Dieet – uw nieuwe lifestyle? |
| Tags: Paleo Dieet, Voeding, Gezondheid | |
| Bent u op zoek naar een nieuw dieet? Wel eens gehoord van het Paleo Dieet? Veel crossfit atleten hebben van dit dieet een dagelijkse routine gemaakt. Het schijnt deze atleten de energie te geven om de zware trainingen door te komen lees verder ... |
 | Serotonine - het goed-voel-stofje |
| Tags: Serotonine, Hersenen, Lichaam | |
| Iedereen heeft er ooit wel een over gehoord of gelezen: het goed-voel-stofje. Dit stofje, genaamd serotonine, is een neurotransmitter. Deze neurotransmitter speelt een zeer belangrijke rol in onze hersenen: het is essentieel bij het regelen van de gemoedstoestand (zoals bijvoorbeeld pijn verminderen lees verder ... |
 | Banana pancakes – LCHF voeding! |
| Tags: Bananen, LCHF, Recept | |
| Jack Johnson zingt erover in zijn liedje “Banana Pancakes”, de zogenaamde bananenpannenkoeken. Maar wat zijn dat voor soort pannenkoeken, en waarom wilt u daar meer over weten? Het antwoord is simpel, een bananenpannenkoek is een typisch LCHF (low carb high fat) gerecht. De pannenkoeken lees verder ... |
 | Is pindakaas gezond? |
| Tags: Vetten, LCFH, Pindakaas | |
| Pindakaas is lekker! Maar is het ook gezond? En is het in dat geval afhankelijk van de bereiding? Hier krijgt u antwoord op uw vragen. Allereerst het goede nieuws, pindakaas kan een gezonde toevoeging aan uw dagelijkse dieet zijn. Veel hangt echter af van de bereiding en de hoeveelheid die u lees verder ... |
 | Trainingssupplementen – ontdek de beste supplementen om snel spieren op te bouwen |
| Tags: Sixpack, Spieren, Supplementen | |
| De verkoop van (trainings)supplementen is bigbusiness. En waarom niet? Iedereen wil graag het perfecte lichaam hebben en velen onder ons hebben daar wat geld voor over. Het aanbod van supplementen is bijzonder groot en menigeen ziet door de bomen het bos niet meer. Daar komt bij dat er veel producte lees verder ... |
 | Geef uw metabolisme een boost – met eten! |
| Tags: Metabolisme, Stofwisseling, Afvallen | |
| Wilt u graag afvallen? Bent u moe van het zoeken naar caloriearme voedingsmiddelen? Heeft u geen tijd om elke dag te sporten? Mensengezondheid.nl heeft eventueel een makkelijke en snelle oplossing! Hieronder geven wij u een lijst met voedingsmiddelen die uw stofwisseling doen verhogen wat op lees verder ... |
 | Koolhydraten: waar zijn ze goed voor? |
| Tags: Vet, Gezond, Complex | |
| Zijn koolhydraten goed of slecht als u in gewicht wilt neergaan? Hier vind u de antwoorden op uw vragen. Koolhydraten hebben een slechte reputatie als het gaat om vetverbranding en het opbouwen van spiermassa. Koolhydraten zijn verantwoordelijk voor verhoogde insuline niveaus wat er eventuee lees verder ... |
 | Citroenen: zuur maar gezond voor iedereen |
| Tags: Gezondheid, Zuur, Vitamine | |
| Zorg ervoor dat u altijd een paar citroenen in huis heeft – citroenen bevatten namelijk veel goeds dat u kan helpen tegen onder andere een kater en eczeem. Heeft u last van een kater, cellulitis, slechte mondgeur of eczeem? Wacht even met een bezoek aan de apotheek. Met behulp van een normale lees verder ... |
 | Populaire vetrijke diëten zijn risico voor volksgezondheid! |
| Tags: LCHF, Dieet, Vet | |
| In noord europa worden jongen mannen en vrouwen steeds vaker getroffen door een beroerte of een hartinfarct. Een verklaring kan zijn dat men de laatste tien jaar steeds vaker vette producten is gaan gebruiken. Populaire vetrijke diëten kunnen resulteren in te hoog bloedvet wat schadelijk is voor lees verder ... |
 | Leverreiniging met uitsluitend natuurlijke producten |
| Tags: Reinigen, Behandeling, Lever | |
| Heeft u last van krampen en pijn in de omgeving van uw lever, de spijsvertering, verstopping, misselijkheid, pijn in de schouders/bovenarmen, donkere urine, gele ogen, slechte mondgeur of een intolerantie tegen vet eten? Bovenstaande symptomen zijn een indicatie dat het tijd is om uw lever te rei lees verder ... |
 | Vitamine B5 – De onmisbare vitamine |
| Tags: Vitamine, Antioxidanten, Energie | |
| Vitamine B5 zit overal in. Het is makkelijk voor handen te krijgen en onmisbaar voor ons lichaam! Vitamine B5 is belangrijk voor een goed fungerende verbranding. Bij de verbranding van koolhydraten, proteïnen maar vooral bij de verbranding van vet en de binding van cholesterol speelt vitamine B5 e lees verder ... |
 | Wordt verslaafd aan ochtendsport |
| Tags: Ochtendsport, Gewoontes, Tips | |
| Problemen om uit bed te komen voor een training in de ochtend? Zelfs als je een ochtend mens bent kan het moeilijk zijn om voor zonsopgang op te staan en om te zweten in de sportschool. Maar wanhoop niet. Deze zeven tips van onder andere het gezondheidstijdschrift “Women’s Health” maakt het ma lees verder ... |
 | Gezonde noten |
| Tags: Noten, Gezond, Vetzuren | |
| Noten zijn erg populair als tussendoortje of als snack. Bovendien zijn de meeste noten erg gezond en kunnen ze helpen bij het afvallen. Maar hoe gezond is uw favoriete noot nu precies, en wat zit er allemaal in? Hieronder vindt u een lijst van de populairste noten en vertellen wij u wat er gezond aa lees verder ... |
