Zoeken naar: Sport | Mensengezondheid.org

Uit de test: AllibestUit de test: Allibest
Tags: Antioxidant, Immuunsysteem, Cholesterol
Een goede gezondheid is het belangrijkste wat er in een mensenleven bestaat. Natuurlijk bereik je dat met de juiste voeding en beweging maar supplementen zijn vaak het ondergeschoven kindje. Mensengezondheid.org mocht een (voor ons) nieuw product proberen en hierover onze mening geven. Allereerst wi lees verder ...

Cafeïne binnen de sport: werkt cafeïne prestatieverhogend?Cafeïne binnen de sport: werkt cafeïne prestatieverhogend?
Tags: Cafeïne, Trainen, Gewicht
Dit artikel gaat over cafeïne en de mogelijke effecten op prestatie binnen de sport en dus niet zozeer over koffie en de algemene effecten op het lichaam. Koffie (en cafeïne) is waarschijnlijk s´werelds meest gebruikte drug. Ook wordt cafeïne al jarenlang gebruikt als stimulant tijdens sp lees verder ...

Wat is plyometrische training – een nieuwe manier van trainen?Wat is plyometrische training – een nieuwe manier van trainen?
Tags: Plyometrie, Springen, Plyometrische training
Je hebt er vast wel eens iets over gehoord, plyometrische training. Misschien van vrienden in de fitness of van één of andere goeroe op een fitnessforum. Zo kan het zijn dat je de meest uiteenlopende dingen over plyometrische training hebt gehoord. Wat is dit nou voor soort training, en nog belang lees verder ...

Hoe op natuurlijke wijze je testosteron te verhogen?Hoe op natuurlijke wijze je testosteron te verhogen?
Tags: Testosteron, Spiermassa, Libido
Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon welke ervoor zorgt dat de spiermassa en het libido op peil blijft. De meeste mannen willen ook op latere leeftijd slank en sterk blijven en bovendien ook hun libido behouden. Om dit te bereiken is het belangrijk om het testosteronniveau hoog te houden. E lees verder ...

Wat is HIIT en hoe kan ik gaan HIITten?Wat is HIIT en hoe kan ik gaan HIITten?
Tags: HIIT, High intensity interval training, Trainen
De populariteit van High-Intensity Interval Training, ook wel bekend onder de naam HIIT, neemt razendsnel toe. Hoe komt dat en wat is HIIT precies? Is deze training in een modern jasje echt zo effectief? En misschien wel belangrijker, is het wat voor JOU? In dit artikel hebben we het over wat lees verder ...

8 manieren om van cellulitis af te komen8 manieren om van cellulitis af te komen
Tags: Cellulitis, Ontgiften, Trainen
Cellulitis, ook wel bekend als een sinaasappelhuid, plaagt vrouwen in alle verschillende vormen en maten. Vrouwen over de hele wereld proberen cellulitis te verminderen, vaak zonder succes. Terwijl de toxiciteit zich in het lichaam ophoopt naarmate de tijd vordert nemen de symptomen van cellulitis a lees verder ...

Conditietraining - Wat is aerobe training?Conditietraining - Wat is aerobe training?
Tags: Conditietraining, VO2max, Aerobe training
Conditietraining is complex. Er zijn namelijk erg veel verschillende manieren om je conditie te verbeteren. Het begint vaak met een bepaald doel, en dat hangt op zijn beurt meestal af van de tak van sport die je beoefent. Voor anderen is het doel niet om een beter uithoudingsvermogen te krijgen maar lees verder ...

Verweer muggen ook deze zomer!Verweer muggen ook deze zomer!
Tags: Lichaam, Muggen, Zweet
De zomer komt er aan! Dat betekend weer volop zon en veel buiten zijn. Veel in en om het water. Ook de avonden met een drankje en gezellig kaarslicht tot in de late uurtjes staan voor velen weer op het programma. Maar wat zorgt er dan voor dat onze pret toch nog vaak genoeg gedrukt wordt? Het antwoo lees verder ...

Het verschil tussen obesitas en overgewicht? Het verschil tussen obesitas en overgewicht?
Tags: Overgewicht, Afvallen, BMI
Een term die wij hier op deze website vaak gebruiken is obesitas. Ook hebben we het vaak over overgewicht, twee termen die op elkaar lijken maar niet hetzelfde zijn. Uit e-mails van enkele trouwe lezers is dan ook de vraag gekomen of we dit een keer willen uitleggen. Maar natuurlijk! De begrippen ob lees verder ...

Wat moet ik als 65 plusser voor supplementen nemen?Wat moet ik als 65 plusser voor supplementen nemen?
Tags: Supplement, CoQ10, Ouderen
Het is moeilijk om deze vraag voor iedereen te beantwoorden aangezien men kennis nodig heeft over bijvoorbeeld nachtrust, of men last heeft van stress, doet men aan sport/beweging of niet, eventuele medicatie. Maar over het algemeen raadt men meestal aan om veel eiwitten binnen te krijgen en een lees verder ...

Creatine – kan creatine suppletie sportprestaties verbeteren?Creatine – kan creatine suppletie sportprestaties verbeteren?
Tags: Creatine, Supplement, Krachttraining
Creatine is waarschijnlijk een van de meest gebruikte fitnesssupplementen ter wereld. Veel atleten kiezen voor creatine om sportprestaties te verbeteren en om meer te kunnen presteren in de fitness. Niet alleen wordt creatine als een pre-workout supplement ingenomen om prestaties te verbeteren, v lees verder ...

Het nut van cooling-downHet nut van cooling-down
Tags: Cooling-down , Fitness , Lactaat
Een uitvoeren van een warming-up spreekt voor de meeste mensen voor zich. Om optimaal te kunnen presteren tijdens training (bijvoorbeeld in de fitness of op het voetbalveld) of tijdens een wedstrijd is het belangrijk om het lichaam enigszins op te warmen. De spieren worden warm en soepel, de product lees verder ...

Hoeveel moet ik drinken tijdens sporten - wat is Exercise-Associated Hyponatriëmie (EAH)?Hoeveel moet ik drinken tijdens sporten - wat is Exercise-Associated Hyponatriëmie (EAH)?
Tags: Hyponatriëmie, Natrium, Drinken
Hoeveel moet je drinken tijdens een lange training of tijdens een lange wedstrijd zoals bijvoorbeeld een marathon? Vaak wordt aangeraden om veel te drinken als je veel zweet, maar is het mogelijk om te veel te drinken? In dit artikel hebben we het kort over een aandoening die regelmatig vo lees verder ...

De “vetverbrandingszone” – op welke intensiteit moet ik trainen om vet te verbranden?De “vetverbrandingszone” – op welke intensiteit moet ik trainen om vet te verbranden?
Tags: Vetverbrandingszone, Trainen, Vet
Lichaamsvet kwijt raken, er zijn maar al te veel mensen die daar naar streven. Overgewicht is ongezond en veel mensen proberen af te vallen om zo een gezonder leven te leiden. Anderen willen gewoon die vervelende “love handles” of een buikje kwijt raken. Ook om er gespierder uit te zien w lees verder ...

Fitness review – Westside For Skinny BastardsFitness review – Westside For Skinny Bastards
Tags: Fitnessprogramma, Fitnessschema, Training
Ben jij op zoek naar een nieuw fitnessprogramma? Wil je graag een up-to-date schema dat jou precies verteld wat je moet doen om sterker en breder te worden? Wil je iets dat echt werkt? Zoek dan niet verder, ik presenteer in dit artikel het bewezen krachttrainingsschema geschreven door één van d lees verder ...

Serotonine - het goed-voel-stofjeSerotonine - het goed-voel-stofje
Tags: Serotonine, Hersenen, Lichaam
Iedereen heeft er ooit wel een over gehoord of gelezen: het goed-voel-stofje. Dit stofje, genaamd serotonine, is een neurotransmitter. Deze neurotransmitter speelt een zeer belangrijke rol in onze hersenen: het is essentieel bij het regelen van de gemoedstoestand (zoals bijvoorbeeld pijn verminderen lees verder ...

Depressief? Hardlopen kan helpen!Depressief? Hardlopen kan helpen!
Tags: Depressief, Harlopen, Stresshormonen
De afgelopen jaren is op wereldwijde schaal duidelijk geworden dat depressies steeds meer voorkomen bij adolescente vrouwen. Hoewel een depressie een behandelbare aandoening is kan deze leiden tot mogelijke oorzaken van zelfmoord. Dit geldt vooral voor emotioneel instabiele personen met perso lees verder ...

Groter longvolume door trainingGroter longvolume door training
Tags: Longen, Trainen, Oefeningen
Een welverspreide opvatting is dat mensen op volwassen leeftijd hun longvolume niet meer kunnen beïnvloeden. Onderzoekers aan de Mid Sweden University hebben echter aangetoond dat dit absoluut wel mogelijk is. Na een trainingsprogramma, toegepast op duikers, nam het longvolume van een groep vrijwil lees verder ...

Het geheim van de kokosnootHet geheim van de kokosnoot
Tags: Vezels, Vetten, Suikers
Sinds mensenheugenis groeien er op vele eilanden kokosnoten aan de palmen. De mensheid maakt hier al net zo lang gebruik van. De kokosnoot is geen “noot” terwijl dit juist wel in de naam voorkomt, en kan gegeten worden in alle stadia van haar ontwikkeling. Het mooie van kokos is dat het op veel lees verder ...

Zo beperkt u het risico op diabetes type 2Zo beperkt u het risico op diabetes type 2
Tags: Roken, Diabetes, Suikers
Diabetes, de ziekte die tegenwoordig (te) vaak voorkomt geldt als een gevaar voor de volksgezondheid. Wat kunt u er tegen doen, en houd u zichzelf gezond? Mensengezondheid.org geeft u een aantal tips. Wist u dat diabetes type 2 de meest voorkomende vorm van diabetes is? En dat indien iemand in uw fa lees verder ...

Zorg voor jezelf – diabetes type 1Zorg voor jezelf – diabetes type 1
Tags: Diabetes, Snacken, Suikers
Lijdt u aan diabetes? Kent u iemand met diabetes? De kans is groot dat iemand uit uw familie of vriendenkring deze ziekte heeft. De ziekte komt tegenwoordig steeds vaker voor en is een gevaar voor de volksgezondheid. Echter weten te weinig mensen wat diabetes precies is, en wat men er tegen kan doen lees verder ...

Wat is Crossfit?Wat is Crossfit?
Tags: Crossfit, Trainen, Fit
Het is moeilijk om Crossfit in één woord samen te vatten. Het is namelijk niet alleen een manier van trainen, maar ook een levenswijze voor de meeste mensen die er mee bezig zijn. Nauw gekoppeld aan een hechte comunity, een specifieke trainingsleer, een dieet en speciale kampioenschappen levert lees verder ...

Geef uw metabolisme een boost – met eten!Geef uw metabolisme een boost – met eten!
Tags: Metabolisme, Stofwisseling, Afvallen
Wilt u graag afvallen? Bent u moe van het zoeken naar caloriearme voedingsmiddelen? Heeft u geen tijd om elke dag te sporten? Mensengezondheid.nl heeft eventueel een makkelijke en snelle oplossing! Hieronder geven wij u een lijst met voedingsmiddelen die uw stofwisseling doen verhogen wat op lees verder ...

Suiker, een gevaarlijke drug?Suiker, een gevaarlijke drug?
Tags: Suiker, Overgewicht, Energie
Overgewicht is tegenwoordig aan de orde van de dag. Doordat steeds meer mensen aan obesitas leiden gaan de zorgkosten omhoog. Dit gaat tegen de plannen van de overheid in die juist willen bezuinigen en de kosten voor de zorg proberen te drukken. Om de alsmaar stijgende cijfers van obesitas gevall lees verder ...

De warming-up, noodzakelijk of overbodig?De warming-up, noodzakelijk of overbodig?
Tags: Herstellen, Spieren, Energie
Niet voor niets is de warming-up een veelbesproken onderwerp. Ondanks talrijke onderzoeken is er echter nog steeds geen rotsvast bewijs gevonden dat een warming-up sportprestaties zou kunnen verbeteren. Het streven naar dit bewijs is bovendien lastig aangezien elke studie weer net iets anders is doo lees verder ...

Koolhydraten: waar zijn ze goed voor?Koolhydraten: waar zijn ze goed voor?
Tags: Vet, Gezond, Complex
Zijn koolhydraten goed of slecht als u in gewicht wilt neergaan? Hier vind u de antwoorden op uw vragen. Koolhydraten hebben een slechte reputatie als het gaat om vetverbranding en het opbouwen van spiermassa. Koolhydraten zijn verantwoordelijk voor verhoogde insuline niveaus wat er eventuee lees verder ...

Uitleg over de sportmassageUitleg over de sportmassage
Tags: Massage, Blessures, Herstellen
Het toepassen van een complex van handgrepen op een (ontbloot) en ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sporter, dat is definitie van sportmassage. Het doel van een sportmassage is om de lichamelijke conditie van de sporter te verbeteren, eventuele blessures sneller te laten herstellen en(/of) eve lees verder ...

Wat te doen bij een verzwikte enkel?Wat te doen bij een verzwikte enkel?
Tags: Enkel, Vermoeidheid, Behandeling
Een verzwikte enkel is een van de meest voorkomende sportblessures. Een verstuikte enkel, of enkeldistorsie, is enorm pijnlijk en indien men dit niet direct op de juiste methode behandeld kan het voor grote problemen en langere hersteltijd zorgen. In dit artikel leert u waar u op moet letten en h lees verder ...

De zin en onzin van L-carnitine (deel 2)De zin en onzin van L-carnitine (deel 2)
Tags: Prestatie, Voeding, Carnitine
In deel 1 van het artikel over L-carnitine is de stof in het algemeen besproken. Daarnaast is er uitgelegd wat de effecten kunnen zijn op patienten met hart- en vaatziekten. Hieronder worden nog enkele voorbeelden gegeven van de (mogelijke)werking van carnitine, en een compacte “gebruiksaanwijz lees verder ...

OvertrainingOvertraining
Tags: Overtrainen, Beweging, Lichaam
Sommige mensen trainen helemaal niet. Anderen trainen juist te veel. Het is soms moeilijk om te weten wat genoeg en wat normaal trainen is. Toch geeft het lichaam duidelijk bepaalde signalen af die u in het oog dient te houden, waardoor u zelf uw training kunt aanpassen zodat deze het beste bij lees verder ...

Afvallen met behulp van EPOC (deel 2)Afvallen met behulp van EPOC (deel 2)
Tags: EPOC, Intesiteit, Oefeningen
Afgezien van het trainen met zware gewichten en het werken met kortere rusttijden, kan de manier waarop u uw aerobe training uitvoert ook van invloed zijn op EPOC. Net als bij krachttraining geldt hier dat, hoe intenser u uw conditietrainingen uitvoert, des te grotere EPOC u zult genereren. Voor p lees verder ...

7 tips om beter in slaap te vallen7 tips om beter in slaap te vallen
Tags: Slaap, Tips, Sport
We hebben het gehad over nachtrust en het belang van voldoende slaap. Zie hiervoor het artikel “Te weinig slaap en vermoeidheid hebben weinig met elkaar te maken”. Hier volgen nu enkele eenvoudige tips van slaaponderzoekers voor een betere nachtrust en om sneller in slaap te vallen. 1. We lees verder ...

Populaire vetrijke diëten zijn risico voor volksgezondheid!Populaire vetrijke diëten zijn risico voor volksgezondheid!
Tags: LCHF, Dieet, Vet
In noord europa worden jongen mannen en vrouwen steeds vaker getroffen door een beroerte of een hartinfarct. Een verklaring kan zijn dat men de laatste tien jaar steeds vaker vette producten is gaan gebruiken. Populaire vetrijke diëten kunnen resulteren in te hoog bloedvet wat schadelijk is voor lees verder ...

De zin en onzin van L-carnitineDe zin en onzin van L-carnitine
Tags: Energie, Antioxidanten, Carnitine
L-carnitine, oftewel acetyl-l-carnitine, is een stof die het lichaam helpt bij het omzetten van vet naar energie. In het lichaam zijn de nieren en de lever verantwoordelijk voor de productie van l-carnitine en het wordt vervolgens opgeslagen in de skeletspieren, het hart, het brein en sperma. N lees verder ...

Leverreiniging met uitsluitend natuurlijke productenLeverreiniging met uitsluitend natuurlijke producten
Tags: Reinigen, Behandeling, Lever
Heeft u last van krampen en pijn in de omgeving van uw lever, de spijsvertering, verstopping, misselijkheid, pijn in de schouders/bovenarmen, donkere urine, gele ogen, slechte mondgeur of een intolerantie tegen vet eten? Bovenstaande symptomen zijn een indicatie dat het tijd is om uw lever te rei lees verder ...

Levenslang training loont zich!Levenslang training loont zich!
Tags: Trainen, Conditie, Gezond
Een toonaangevende wetenschappelijke tijdschrift merkt een onderzoek aan de Mid Sweden University aan als 'artikel van de maand’. Het artikel, en het onderzoek erachter, toont aan dat levenslang langlaufen het zuurstofverbruik en het spieruithoudingsvermogen verbeterd, en vele andere positieve lees verder ...

De beste manier om zonnebrand te gebruikenDe beste manier om zonnebrand te gebruiken
Tags: Zonnebrand, UV, Factor
Op mensengezondheid.org heeft u al veel kunnen lezen over wat u allemaal moet doen om deze zomer niet te verbranden. In dit artikel gaan we extra in op de factor waarmee u zich moet insmeren, waar je dat moet doen, hoe het zit met de houdbaarheidsdatum van de zonnebrandcreme en wanneer u extra moet lees verder ...

Werknemers staan open voor een jaarlijkse gezondheidscheckWerknemers staan open voor een jaarlijkse gezondheidscheck
Tags: Gezondheid, Werknemers, Ministerie
In mei 2013 is de Issuemonitor Duurzame inzetbaarheid Q1 2013 uitgebracht. Dit verslag, geschreven door Rogier Kalmthout namens het onderzoeksbureau Veldkamp, gaat hoofdzakelijk over een duurzamere inzet van werknemers. Met een duurzame inzet wordt bedoeld dat er met personeel tot de verhoogde AOW l lees verder ...

De hydraterende kracht van water (deel 3)De hydraterende kracht van water (deel 3)
Tags: Water, Gehydrateerd, Uitdrogen
Hoewel het een goed idee is om water altijd binnen handbereik te houden, hoeft u niet alleen te vertrouwen op wat u drinkt om aan uw behoeften aan vocht te voldoen. De maaltijden die u eet zorgen ook voor een aanzienlijk deel van uw behoeften aan vocht. Gemiddeld genomen zorgt uw eten voor ongeveer lees verder ...

Gezond snacken: het kan! Maar hoe?Gezond snacken: het kan! Maar hoe?
Tags: Gezond, Snacken, Fruit
Een gebalanceerd en gezond leven is natuurlijk meer dan alleen maar een beetje sporten in de week en een koekje hier en daar laten liggen. Het is ook écht letten op wat je eet. Op onze site heb je al veel over dit onderwerp kunnen lezen, maar één van de openstaande vragen blijft: gezond snacken, lees verder ...

Hoeveel water moet je dagelijks drinken? (deel 2)Hoeveel water moet je dagelijks drinken? (deel 2)
Tags: Water, Rehydrateren, Gezond
Het is goed mogelijk dat u na het lezen van de volgende informatie uw totale vochtinname wijzigt, afhankelijk van hoe actief u bent, het klimaat waar u woont, uw gezondheid, en of u zwanger bent of borstvoeding geeft. Sport: Als u aan een activiteit deelneemt of een bezigheid uitoefent waardoor u lees verder ...

De ultieme tips om snel een sixpack te krijgenDe ultieme tips om snel een sixpack te krijgen
Tags: Sixpack, Zomer, Snel
Voor veel mensen is een sixpack, oftewel een wasbordje, het ultime trainingsdoel en het toppunt van fitheid. Een sixpack is voor de meeste mensen absoluut haalbaar maar vereist toeweiding en discipline. In dit artikel leg ik uit hoe ook u een strakke buik kunt krijgen door te focussen op verschil lees verder ...

Wordt verslaafd aan ochtendsportWordt verslaafd aan ochtendsport
Tags: Ochtendsport, Gewoontes, Tips
Problemen om uit bed te komen voor een training in de ochtend? Zelfs als je een ochtend mens bent kan het moeilijk zijn om voor zonsopgang op te staan en om te zweten in de sportschool. Maar wanhoop niet. Deze zeven tips van onder andere het gezondheidstijdschrift “Women’s Health” maakt het ma lees verder ...

Artrose: gewrichtsslijtage als ziekte Artrose: gewrichtsslijtage als ziekte
Tags: Artrose, Gewrichtsslijtage, Orthopedie
Een van de meest voorkomende aandoeningen op orthopedisch gebied bij ouderen is artrose. artrose mag dan bijna nooit dodelijk zijn, toch is het belangrijk om even stil te staan bij dit onderwerp. Ook jij kan namelijk over enkele jaren aan knie of heupartrose lijden, of is het te vermijden? Artrose, lees verder ...

Maximaal resultaat met maar 12 minuten per week trainen?Maximaal resultaat met maar 12 minuten per week trainen?
Tags: Trainen, Fitness, McGuff
Heeft u ook last van stress op werk waardoor u vaak moet overwerken? Komt u ook doodmoe thuis zonder energie om nog iets aan sport te doen? Uw handen vol aan alle “huis” taken? Hoe kunt u zonder tijd en zonder energie nog fatsoenlijk trainen op de sportschool? En dat terwijl u eigenlijk 3 keer i lees verder ...

9 tips om uw trainingsinspiratie te verhogen9 tips om uw trainingsinspiratie te verhogen
Tags: Trainingsinspiratie, Tips, Verhogen
Heeft u problemen om weer op gang te komen met trainen? Wij geven u een aantal tips die u kunnen helpen om te kiezen voor een trainingssessie in plaats van een “luie bank sessie”! 1. Bepaald waarom u zou moeten trainen. Of dat met uw uiterlijk te maken heeft of met de behoefte aan een betere gez lees verder ...

Spierkramp - Oorzaak en voorkomenSpierkramp - Oorzaak en voorkomen
Tags: Spierkramp, Afvalstoffen, Stretching
Indien u last heeft van spierkramp kan dat zeer pijnlijk zijn. Deze plotselinge en onwillekeurige contractie van de spier kan verschillende oorzaken hebben van overbelasting. 1. De spier kan oververmoeid raken doordat u onvoldoende getraind bent, door te veel afvalstoffen in de spier of indien u te lees verder ...

Detox -  reinig uw lichaam met lekkere en gezonde theeDetox - reinig uw lichaam met lekkere en gezonde thee
Tags: Thee, Detox, Reinigen
Geef eens antwoord op de volgende vragen. Voelt u zich continu moe? Kijkt u met een sombere blik de wereld in (lichtelijk depri)? Heeft u elke dag grote wallen onder uw ogen en dof haar? Heeft u last van een slechte spijsvertering? Heeft u spier- en/of gewrichtspijn? Bent u snel geïrriteerd? Is uw lees verder ...

Spierscheuring (ruptuur)Spierscheuring (ruptuur)
Tags: Ruptuur, Spierscheur, Pijn
Het kan zo zijn dat u tijdens een oefening ineens een scherp stekende pijn in een bepaalde spier voelt. De pijn trekt wat weg indien u rust houdt maar kan direct weer opgeroepen worden indien u dezelfde spiergroep weer aanspant. De ernst van de blessure kan in sommige gevallen leiden tot functieverl lees verder ...

Spierpijn – wat is spierpijn eigenlijk?Spierpijn – wat is spierpijn eigenlijk?
Tags: Spieren, Spierpijn, Kramp
Indien u wel eens naar de sportschool bent geweest, zeker na een langere tijd, heeft u het vast wel eens gevoeld – spierpijn! Erg vervelend natuurlijk als u net bent begonnen met trainen, en u erg gemotiveerd na een dag rust weer de fitness in wilt duiken. Maar hoe komt het dat u spierpijn heeft? lees verder ...

5 tips om te stoppen met roken5 tips om te stoppen met roken
Tags: Stoppen, Roken, Tips
Iedere roker heeft er wel eens over nagedacht: stoppen met roken. Het is geen gemakkelijke keuze en al helemaal niet om het vol te houden. Mensengezondheid.org geeft je daarom 5 tips om te stoppen met roken. Vertel aan iedereen dat je gaat stoppen met roken. Familie, vrienden en kennissen: iedereen. lees verder ...

Kan het drinken van bietensap zorgen voor nieuwe wereldrecords?Kan het drinken van bietensap zorgen voor nieuwe wereldrecords?
Tags: Bietensap, Zuurstofverbruik, Nitraat
Bietensap vermindert het zuurstofverbruik - vergroot de mogelijkheid om de adem in te houden. Freedivers die bietensap dronken verhoogden hun vermogen om hun adem in te houden met 11 procent. Dit werd aangetoont in een recente studie aan de Mid Sweden University. Onderzoek in Environmental Physiolog lees verder ...

10 tips tegen een kater10 tips tegen een kater
Tags: Tips, Tegen, Kater
Nog steeds dronken? Springt uw lever salto´s tegen uw ruggengraat? Geen nood: met deze tips bent u er zo weer bovenop. De reden dat u op zo´n moment naar een vette hap grijpt is omdat uw lichaam om herstellende vetten schreeuwt. Kies in het vervolg voor goede vetten in plaats van ade lees verder ...

Beweging afwegen tegen voedingsgebruik, hoe voorkom ik overgewicht?Beweging afwegen tegen voedingsgebruik, hoe voorkom ik overgewicht?
Tags: Bewegen, Voeding, Overgewicht
U kent de uitspraak allemaal wel: “afvallen kan men doen door minder te eten en meer te sporten”. Een uitspraak die velen al het gevoel geeft dat ze er maar beter niet aan kunnen beginnen omdat het toch te moeilijk is! Vervelend, vooral omdat deze uitspraak niet helemaal waar is. Voeding dat we lees verder ...

Core oefeningen: Waarom uw core spieren trainen?Core oefeningen: Waarom uw core spieren trainen?
Tags: Core, Verbeteren, Lichaam
Waarschijnlijk weet u dat core oefeningen goed voor u zijn, maar heeft u deze ook in uw fitness programma opgenomen? Hier een aantal redenen waarom u dat zou moeten doen. Core oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een goed afgerond fitness programma. Afgezien van af en toe wat sit-ups en push lees verder ...

Is het goed om te sporten als u ziek bent?Is het goed om te sporten als u ziek bent?
Tags: Sport, Ziek, Lichaam
Lichte tot matige fysieke activiteiten zijn meestal geen probleem indien u licht verkouden bent. Sporten kan zelfs helpen om u beter te voelen doordat uw neusholtes zich openen zodat een verstopte neus tijdelijk is oplost. Het is verstandig om een aantal vuistregels in acht te houden op het moment d lees verder ...

Natuurlijke muggenwerende middelenNatuurlijke muggenwerende middelen
Tags: Oliën, Muggen, Anti
Muggen zijn vervelend! Vooral wanneer u probeert om van het buitenleven te genieten. Het zachte zoemen doet u waarschijnlijk denken aan die vervelende prikken die u kunt krijgen op momenten waarop u ze het minst verwacht. Kort na de prik begint de jeuk en de zwelling toe te nemen terwijl uw lichaam lees verder ...

Pilates effectief bij onderrug klachtenPilates effectief bij onderrug klachten
Tags: Pilates, Onderrug, klachten
Veel volwassenen hebben in hun leven last van onderrug klachten. De behandeling van lage rugpijn varieert van ontstekingsremmende zalf en pillen tot chirurgische ingrepen. Vanwege het belastende karakter van de operatie, bijwerkingen, en de relatief lage kans op succes zijn veel patiënten en hu lees verder ...

15 seconden stress zorgt voor nieuwe spieren15 seconden stress zorgt voor nieuwe spieren
Tags: Stress, Spieropbouw, Opbouw
Statische contractie training is uitstekend voor de handhaving en versterking van uw huidige spiermassa. Het beste van deze trainingsvorm is dat het weinig tijd kost. Over hoeveel tijd hebben we het? U zult versteld staan om dit te horen, maar het is waar: 15 seconden per spiergroep per week. Slecht lees verder ...

Vervang koffie door rooibos thee om op natuurlijke wijze meer energie en een betere gezondheid te krijgen Vervang koffie door rooibos thee om op natuurlijke wijze meer energie en een betere gezondheid te krijgen
Tags: Rooibos, Koffie, Gezond
Benjamin Franklin had ooit een beroemde uitspraak: "In all things, moderate" (dwz. wees gematigd in alles). Als het gaat om koffie zijn er slechtere dingen die men zou kunnen gebruiken (ervan uitgaande dat u biologische, fair trade koffie gebruikt). Toch is het een goede gewoonte om een pauze van ee lees verder ...

Een gezonder levenEen gezonder leven
Tags: Gezond, Mens, Mensengezondheid.org
Wilt u graag een gezonder leven leiden? U bent op zoek naar informatie over gezonde voeding of hoe u beter kunt bewegen? Wilt u graag weten wat er voor nodig is om af te vallen? In onderstaand artikel behandelen wij deze vragen, en proberen wij u in de juiste richting te zetten. In tijden van proble lees verder ...
Lees het laatste over:
BMI berekenen
Schrijf je hier in en ontvang gratis onze nieuwsbrief
* indicates required