Zoeken naar: Vermoeidheid | Mensengezondheid.org

Cafeïne binnen de sport: werkt cafeïne prestatieverhogend?Cafeïne binnen de sport: werkt cafeïne prestatieverhogend?
Tags: Cafeïne, Trainen, Gewicht
Dit artikel gaat over cafeïne en de mogelijke effecten op prestatie binnen de sport en dus niet zozeer over koffie en de algemene effecten op het lichaam. Koffie (en cafeïne) is waarschijnlijk s´werelds meest gebruikte drug. Ook wordt cafeïne al jarenlang gebruikt als stimulant tijdens sp lees verder ...

Wat is plyometrische training – een nieuwe manier van trainen?Wat is plyometrische training – een nieuwe manier van trainen?
Tags: Plyometrie, Springen, Plyometrische training
Je hebt er vast wel eens iets over gehoord, plyometrische training. Misschien van vrienden in de fitness of van één of andere goeroe op een fitnessforum. Zo kan het zijn dat je de meest uiteenlopende dingen over plyometrische training hebt gehoord. Wat is dit nou voor soort training, en nog belang lees verder ...

Hoeveel moet ik drinken tijdens sporten - wat is Exercise-Associated Hyponatriëmie (EAH)?Hoeveel moet ik drinken tijdens sporten - wat is Exercise-Associated Hyponatriëmie (EAH)?
Tags: Hyponatriëmie, Natrium, Drinken
Hoeveel moet je drinken tijdens een lange training of tijdens een lange wedstrijd zoals bijvoorbeeld een marathon? Vaak wordt aangeraden om veel te drinken als je veel zweet, maar is het mogelijk om te veel te drinken? In dit artikel hebben we het kort over een aandoening die regelmatig vo lees verder ...

Is het goed om te trainen tijdens zwangerschap? (Deel 2)Is het goed om te trainen tijdens zwangerschap? (Deel 2)
Tags: Zwangerschap, Fysiek, Overgewicht
Nu het duidelijk is dat overgewicht tijdens de zwangerschap de vrouw en de baby niet ten goede komt is het tijd om de (talrijke) voordelen van fysieke activiteit te bespreken. Fysieke activiteit tijdens de zwangerschap draagt bij tot verbeterde bloedsuikerniveaus bij vrouwen met overgewicht/o lees verder ...

Daarom worden jou biceps niet groter – 4 veel gemaakte foutenDaarom worden jou biceps niet groter – 4 veel gemaakte fouten
Tags: Biceps, Trainen, Fit
De biceps zijn één van de geliefdste spieren om in de fitness te trainen. Helaas komt het vaak voor dat het de training (te) weinig effect heeft. Merk jij ook dat je nauwelijks sterker wordt? Groeien jou biceps maar miniem? Hier geven wij een aantal tips die jou training en spierkracht naar nie lees verder ...

Uitleg over de sportmassageUitleg over de sportmassage
Tags: Massage, Blessures, Herstellen
Het toepassen van een complex van handgrepen op een (ontbloot) en ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sporter, dat is definitie van sportmassage. Het doel van een sportmassage is om de lichamelijke conditie van de sporter te verbeteren, eventuele blessures sneller te laten herstellen en(/of) eve lees verder ...

Wat te doen bij een verzwikte enkel?Wat te doen bij een verzwikte enkel?
Tags: Enkel, Vermoeidheid, Behandeling
Een verzwikte enkel is een van de meest voorkomende sportblessures. Een verstuikte enkel, of enkeldistorsie, is enorm pijnlijk en indien men dit niet direct op de juiste methode behandeld kan het voor grote problemen en langere hersteltijd zorgen. In dit artikel leert u waar u op moet letten en h lees verder ...

De zin en onzin van L-carnitine (deel 2)De zin en onzin van L-carnitine (deel 2)
Tags: Prestatie, Voeding, Carnitine
In deel 1 van het artikel over L-carnitine is de stof in het algemeen besproken. Daarnaast is er uitgelegd wat de effecten kunnen zijn op patienten met hart- en vaatziekten. Hieronder worden nog enkele voorbeelden gegeven van de (mogelijke)werking van carnitine, en een compacte “gebruiksaanwijz lees verder ...

OvertrainingOvertraining
Tags: Overtrainen, Beweging, Lichaam
Sommige mensen trainen helemaal niet. Anderen trainen juist te veel. Het is soms moeilijk om te weten wat genoeg en wat normaal trainen is. Toch geeft het lichaam duidelijk bepaalde signalen af die u in het oog dient te houden, waardoor u zelf uw training kunt aanpassen zodat deze het beste bij lees verder ...

7 tips om beter in slaap te vallen7 tips om beter in slaap te vallen
Tags: Slaap, Tips, Sport
We hebben het gehad over nachtrust en het belang van voldoende slaap. Zie hiervoor het artikel “Te weinig slaap en vermoeidheid hebben weinig met elkaar te maken”. Hier volgen nu enkele eenvoudige tips van slaaponderzoekers voor een betere nachtrust en om sneller in slaap te vallen. 1. We lees verder ...

Te weinig slaap en vermoeidheid hebben weinig met elkaar te makenTe weinig slaap en vermoeidheid hebben weinig met elkaar te maken
Tags: Slaap, Vermoeidheid, Fit
Volgens nieuwe studies is het aantal slaapuren niet bepalend voor de mate van vermoeidheid. Een groot gedeelte van de mensen die minder dan vijf uur slaapt voelt zich zelfs beter dan diegene die langer slapen. “Wij denken dat erfelijkheid verantwoordelijk is voor onze slaapbehoefte” zegt slaa lees verder ...

De zin en onzin van L-carnitineDe zin en onzin van L-carnitine
Tags: Energie, Antioxidanten, Carnitine
L-carnitine, oftewel acetyl-l-carnitine, is een stof die het lichaam helpt bij het omzetten van vet naar energie. In het lichaam zijn de nieren en de lever verantwoordelijk voor de productie van l-carnitine en het wordt vervolgens opgeslagen in de skeletspieren, het hart, het brein en sperma. N lees verder ...

Guarana – superenergie booster of mythe?Guarana – superenergie booster of mythe?
Tags: Energie, Vermoeidheid, Caffeine
Veel bekende energie drankjes zetten op hun blikjes dat de inhoud onder andere guarana bevat. Wat is guarana en geeft het daadwerkelijk meer energie? Guarana is een vrucht die groeit in de regenwouden van de Amazone, in Venezuela en Brazilië. De vruchten zijn vlezig, klein en fel rood van kl lees verder ...

Veel stress op het werk vermindert fysieke activiteit in de vrije tijdVeel stress op het werk vermindert fysieke activiteit in de vrije tijd
Tags: Stress, Fysiek, Lichaam
Mensen die hoge stress ervaren op het werk doen minder aan lichamelijke activiteit in hun vrije tijd. Het risico op fysieke inactiviteit was 20 procent voor degenen die stress ervaren op het werk, in vergelijking met degenen die geen stress ervaren op het werk. Dit werd aangetoond in een grote studi lees verder ...

Vitamine B5 – De onmisbare vitamine Vitamine B5 – De onmisbare vitamine
Tags: Vitamine, Antioxidanten, Energie
Vitamine B5 zit overal in. Het is makkelijk voor handen te krijgen en onmisbaar voor ons lichaam! Vitamine B5 is belangrijk voor een goed fungerende verbranding. Bij de verbranding van koolhydraten, proteïnen maar vooral bij de verbranding van vet en de binding van cholesterol speelt vitamine B5 e lees verder ...

Cafeïne: Hoeveel is te veel? (deel3)Cafeïne: Hoeveel is te veel? (deel3)
Tags: Cafeïne , Gewoontes, Dagelijks
Of het nu door een reden komt die in deel1 en 2 zijn beschreven, of omdat u graag uw uitgaven aan dure koffie wilt beperken. Bezuinigen op cafeïne kan een grote uitdaging zijn. Een plotselinge daling van het cafeïne gehalte in uw lichaam kan leiden tot ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn, ve lees verder ...

Cafeïne: Hoeveel is te veel? (deel1)Cafeïne: Hoeveel is te veel? (deel1)
Tags: Cafeïne, Reageren, Overmatig
Cafeïne heeft zijn voordelen, maar het kan ook problemen opleveren. Het is goed om uit te zoeken hoeveel cafeïne te veel is voor u indien het nodig is om uw verbruik terug te dringen. Als u vertrouwd op cafeïne om wakker te worden bent u niet alleen. Cafeïne stimuleert het centra lees verder ...
Lees het laatste over:
BMI berekenen
Schrijf je hier in en ontvang gratis onze nieuwsbrief
* indicates required