 | Is een nieuwe stoel het geld echt waard? Krijg meer gedaan met een nieuwe stoel |
| Tags: Hersenen, Werken, Zuurstof | |
| Iedereen kent het plaatje wel: voorover gebogen over je toetsenbord allerlei computerzaken doen. Je drukt je hoofd bijna in het beeldscherm. Je rug is gebogen en je zit eigenlijk helemaal niet comfortabel. Toch vind je zelf dat je enorm goed bezig bent met je werk en je bent misschien zelfs écht ge lees verder ... |
 | Thuisbevalling door verloskundigen verkeerde keuze in plaats van ziekenhuisbevalling door gynaecoloog. |
| Tags: Bevallen, Baby, Ziekenhuis | |
| Kort geleden kwam het nog in het nieuws. Gynaecologen moeten meer gaan samenwerken met verloskundigen. Het College Prenatale Zorg (CPZ) heeft dit in een advies aan minister Schippers bekend gemaakt. De eigen bijdrage die men dient te betalen als er geen medische indicatie is dat bevalling in een geb lees verder ... |
 | Conditietraining - Wat is aerobe training? |
| Tags: Conditietraining, VO2max, Aerobe training | |
| Conditietraining is complex. Er zijn namelijk erg veel verschillende manieren om je conditie te verbeteren. Het begint vaak met een bepaald doel, en dat hangt op zijn beurt meestal af van de tak van sport die je beoefent. Voor anderen is het doel niet om een beter uithoudingsvermogen te krijgen maar lees verder ... |
 | De “vetverbrandingszone” – op welke intensiteit moet ik trainen om vet te verbranden? |
| Tags: Vetverbrandingszone, Trainen, Vet | |
| Lichaamsvet kwijt raken, er zijn maar al te veel mensen die daar naar streven. Overgewicht is ongezond en veel mensen proberen af te vallen om zo een gezonder leven te leiden. Anderen willen gewoon die vervelende “love handles” of een buikje kwijt raken. Ook om er gespierder uit te zien w lees verder ... |
 | Is het goed om te trainen tijdens zwangerschap? (Deel 1) |
| Tags: Zwangerschap, Fysiek, Overgewicht | |
| Decennia lang debatteerde onderzoekers om het nut en de potentiële risico’s van fysieke activiteit voor moeder en kind. De algemene conclusie van veel studies is dat fysieke activiteit tijdens de zwangerschap gunstig is voor zowel de vrouw alsook de verwachte baby. In de moderne samenlevin lees verder ... |
 | De warming-up, noodzakelijk of overbodig? |
| Tags: Herstellen, Spieren, Energie | |
| Niet voor niets is de warming-up een veelbesproken onderwerp. Ondanks talrijke onderzoeken is er echter nog steeds geen rotsvast bewijs gevonden dat een warming-up sportprestaties zou kunnen verbeteren. Het streven naar dit bewijs is bovendien lastig aangezien elke studie weer net iets anders is doo lees verder ... |
 | Citroenen: zuur maar gezond voor iedereen |
| Tags: Gezondheid, Zuur, Vitamine | |
| Zorg ervoor dat u altijd een paar citroenen in huis heeft – citroenen bevatten namelijk veel goeds dat u kan helpen tegen onder andere een kater en eczeem. Heeft u last van een kater, cellulitis, slechte mondgeur of eczeem? Wacht even met een bezoek aan de apotheek. Met behulp van een normale lees verder ... |
 | Fruit kan het risico op aneurysma verminderen |
| Tags: Fruit, Hart, Groenten | |
| Meer dan twee vruchten per dag verminderd het risico op een aneurysma met dodelijke gevolgen. Dit werd aangetoont in een Zweedse studie aan het Karolinska Instituut en is nu gepubliceerd in het tijdschrift van de American Heart Association Circulation. Volgens de recentelijk gepresente lees verder ... |
 | Afvallen met behulp van EPOC (deel 2) |
| Tags: EPOC, Intesiteit, Oefeningen | |
| Afgezien van het trainen met zware gewichten en het werken met kortere rusttijden, kan de manier waarop u uw aerobe training uitvoert ook van invloed zijn op EPOC. Net als bij krachttraining geldt hier dat, hoe intenser u uw conditietrainingen uitvoert, des te grotere EPOC u zult genereren. Voor p lees verder ... |
 | Levenslang training loont zich! |
| Tags: Trainen, Conditie, Gezond | |
| Een toonaangevende wetenschappelijke tijdschrift merkt een onderzoek aan de Mid Sweden University aan als 'artikel van de maand’. Het artikel, en het onderzoek erachter, toont aan dat levenslang langlaufen het zuurstofverbruik en het spieruithoudingsvermogen verbeterd, en vele andere positieve lees verder ... |
 | Massage op het werk of thuis door met een stoelmassage |
| Tags: Massage, Behandeling, Afvalstoffen | |
| De stoelmassage, een massage waarbij je thuis of op het werk (achter je bureau) wordt gekneed waardoor je lichaam uiteindelijk weer in balans is. Oorspronkelijk komt de stoelmassage uit Japan. Daar is deze vorm van masseren ongeveer 1300 jaar geleden ontstaan. De stoelmassage zoals wij die in Nederl lees verder ... |
 | Kan het drinken van bietensap zorgen voor nieuwe wereldrecords? |
| Tags: Bietensap, Zuurstofverbruik, Nitraat | |
| Bietensap vermindert het zuurstofverbruik - vergroot de mogelijkheid om de adem in te houden. Freedivers die bietensap dronken verhoogden hun vermogen om hun adem in te houden met 11 procent. Dit werd aangetoont in een recente studie aan de Mid Sweden University. Onderzoek in Environmental Physiolog lees verder ... |
 | Gevaarlijke glasvezels in sigaretten verergeren longschade voor rokers |
| Tags: Sigaretten, Gevaarlijk, Glasvezels | |
| Uit schokkend nieuw onderzoek blijkt dat een specifiek type van longkanker, die veel voorkomt bij rokers, afkomstig is van kleine tranen in hun longweefsel. Dit wordt veroorzaakt door microscopisch kleine glasvezeltjes, ook wel bekend als glaswol, die een bestandsdeel vormen van normale sigaretten f lees verder ... |
 | Dagelijkse douche revitaliseert geest en lichaam |
| Tags: Douche, Revitaliseren, Water | |
| Hoewel het deel is geworden van onze dagelijkse routine, heeft het douchen potentie om niet alleen aangenaam en verfrissend te zijn, maar ook een revitaliserende therapie. Door simpelweg de stand van de kraan te veranderen, kunt u uw immuunsysteem stimuleren, de stofwisseling verhoging, een gezonde lees verder ... |
