Cafeïne: Hoeveel is te veel? (deel2)
Gepubliceerd op: 2013-01-10 Door: redactie van Mensengezondheid.org
Tags: Slaap, Medicijn, Cafeïne
Gepubliceerd op: 2013-01-10 Door: redactie van Mensengezondheid.org
Tags: Slaap, Medicijn, Cafeïne
(Nieuws van Mensengezondheid.org) De meeste volwassenen hebben zeven à acht uur slaap nodig per nacht. Maar cafeïne kan deze broodnodige slaap verpesten. Het chronisch verliezen van slaap - of dit nu door werk, reizen, stress of te veel cafeïne komt – resulteert in een groot slaaptekort. Daarnaast is slaapverlies cumulatief, wat ervoor zorgt dat zelfs kleine hoeveelheden aan nachtelijke afname u overdag kan storen tijdens uw mate van alertheid en uw prestaties.
Indien u met behulp van cafeïne een slaapgebrek probeert te maskeren kunt u beginnen aan een ongewenste cyclus. U drinkt bijvoorbeeld cafeïnehoudende dranken omdat u moeite hebt om gedurende de dag wakker te blijven. Maar de cafeïne zorgt er tevens voor dat u ’s nachts niet in slaap kunt vallen zodat de duur van uw slaap steeds korter wordt.
Medicijn gebruik in combinatie met cafeïne
Bepaalde medicijnen en kruidensupplementen kunnen ongewenst reageren op cafeïne. Hier zijn enkele voorbeelden.
Medicijn gebruik in combinatie met cafeïne
Sommige antibiotica zoals bijvoorbeeld Ciprofloxacine (Cipro) en Norfloxacine (Noroxin) - vormen van antibacteriële geneesmiddelen - kunnen de afbraak van cafeïne beïnvloeden. Hierdoor blijft de cafeïne langer actief in het lichaam en kan het de ongewenste effecten versterken.
Theofylline (Theo-24, Elixophyllin, anderen). Dit medicijn - dat bronchiale luchtwegen opent door het ontspannen van de omliggende spieren (een luchtwegverwijderaar) - heeft de neiging om een aantal cafeïne-achtige effecten te hebben. Een inname samen met cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken kan de concentratie van theofylline in uw bloed verhogen. Dit kan nadelige gevolgen hebben, zoals misselijkheid, braken en hartkloppingen.
Echinacea is een kruidensupplement dat soms wordt gebruikt om verkoudheid of andere infecties te voorkomen. Het kan de concentratie aan cafeïne in het bloed verhogen en daardoor de onaangename effecten van cafeïne doen toenemen.
Praat met uw arts of apotheker over de invloed van cafeïne op uw medicijnen. Hij of zij kan u vertellen of het nodig is om uw cafeïne gebruik aan te passen.
Mensengezondheid.org raad ook de volgende boeken aan op het gebied van Voeding:
Bronnen:
Retey JV, et al. A genetic variation in the adenosine A2A receptor gene (ADORA2A) contributes to individual sensitivity to caffeine effects on sleep. Clinical Pharmacology and Therapeutics. 2007;81:692.
Attwood A, et al. Differential responsiveness to caffeine and perceived effects of caffeine in moderate and high regular caffeine consumers. Psychopharmacology. 2007;190:469.
Adan A, et al. Early effects of caffeinated and decaffeinated coffee on subjective state and gender differences. Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry. 2008;32:1698.
Sigmon SC, et al. Caffeine withdrawal, acute effects, tolerance, and absence of net beneficial effects of chronic administration: Cerebral blood flow velocity, quantitative EEG, and subjective effects. Psychopharmacology. 2009;204:573.
Indien u met behulp van cafeïne een slaapgebrek probeert te maskeren kunt u beginnen aan een ongewenste cyclus. U drinkt bijvoorbeeld cafeïnehoudende dranken omdat u moeite hebt om gedurende de dag wakker te blijven. Maar de cafeïne zorgt er tevens voor dat u ’s nachts niet in slaap kunt vallen zodat de duur van uw slaap steeds korter wordt.
Medicijn gebruik in combinatie met cafeïne
Bepaalde medicijnen en kruidensupplementen kunnen ongewenst reageren op cafeïne. Hier zijn enkele voorbeelden.
Medicijn gebruik in combinatie met cafeïne
Sommige antibiotica zoals bijvoorbeeld Ciprofloxacine (Cipro) en Norfloxacine (Noroxin) - vormen van antibacteriële geneesmiddelen - kunnen de afbraak van cafeïne beïnvloeden. Hierdoor blijft de cafeïne langer actief in het lichaam en kan het de ongewenste effecten versterken.
Theofylline (Theo-24, Elixophyllin, anderen). Dit medicijn - dat bronchiale luchtwegen opent door het ontspannen van de omliggende spieren (een luchtwegverwijderaar) - heeft de neiging om een aantal cafeïne-achtige effecten te hebben. Een inname samen met cafeïnehoudende voedingsmiddelen en dranken kan de concentratie van theofylline in uw bloed verhogen. Dit kan nadelige gevolgen hebben, zoals misselijkheid, braken en hartkloppingen.
Echinacea is een kruidensupplement dat soms wordt gebruikt om verkoudheid of andere infecties te voorkomen. Het kan de concentratie aan cafeïne in het bloed verhogen en daardoor de onaangename effecten van cafeïne doen toenemen.
Praat met uw arts of apotheker over de invloed van cafeïne op uw medicijnen. Hij of zij kan u vertellen of het nodig is om uw cafeïne gebruik aan te passen.
Mensengezondheid.org raad ook de volgende boeken aan op het gebied van Voeding:
Bronnen:
Retey JV, et al. A genetic variation in the adenosine A2A receptor gene (ADORA2A) contributes to individual sensitivity to caffeine effects on sleep. Clinical Pharmacology and Therapeutics. 2007;81:692.
Attwood A, et al. Differential responsiveness to caffeine and perceived effects of caffeine in moderate and high regular caffeine consumers. Psychopharmacology. 2007;190:469.
Adan A, et al. Early effects of caffeinated and decaffeinated coffee on subjective state and gender differences. Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry. 2008;32:1698.
Sigmon SC, et al. Caffeine withdrawal, acute effects, tolerance, and absence of net beneficial effects of chronic administration: Cerebral blood flow velocity, quantitative EEG, and subjective effects. Psychopharmacology. 2009;204:573.
